Redacción NM
Comiendo sano es una elección Hay muchas opciones de comida disponibles, pero lo que eliges poner en tu plato decide tu peso, en general salud y Belleza.
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Cuando se trata de merienda, a la gente le gusta comer alimentos particularmente salados y sabrosos. Puede conducir a consumo excesivo de calorías que de nada te servirá si pérdida de peso es su objetivo final.
Si bien es normal sentir la necesidad de comer un refrigerio entre comidas, siempre hay alternativas más saludables para alimentos procesados como patatas fritas, por ejemplo. La nutricionista Azra Khan usó Instagram para compartir una lista de 10 alimentos que son opciones de bocadillos saludablesescribiendo: “La tarde es el momento [when] la mayoría de las personas hacen trampa en su dieta saludable al sucumbir a las tentaciones. Pero, si está preparado con su refrigerio saludable y sabroso, no sentirá la necesidad de gastar dinero en chatarra”.
Intente comer lo siguiente cada vez que sienta la necesidad de masticar algo, como lo sugiere el experto:
1. Makhana asado con ghee
2. Chana asada
3. Cuajada + proteína en polvo
4. Cacahuetes tostados
5. Un plátano
6. palomitas de maíz
7. Jahal muri
8. Papa con salsa
9. Pan a la parrilla
10. Arroz inflado asado en manteca
11. Un puñado de nueces y dátiles
12. ciruelas pasas
Khan agregó que si bien todas estas opciones son excelentes, es imperativo que las coma en una “porción limitada”.
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