Redacción NM
Ally Love sabe cómo cuidarse a sí misma, siempre que tenga los métodos y las herramientas adecuadas en su arsenal.
La instructora de Peloton es conocida por sus paseos en bicicleta de alta energía y sus entrenamientos con barra. Sus fans, que se hacen llamar Love Squad, también aprecian su sabiduría espiritual y sus mensajes de motivación durante las clases.
El amor viene de un año ajetreado. Peloton ha seguido ganando notoriedad, lo que ha lanzado a sus instructores aún más al ojo público. Recientemente se convirtió en atleta de Therabody, y también es embajadora global de Adidas y presentadora en la arena de los Brooklyn Nets. (Y si eso no la ha mantenido lo suficientemente ocupada, se casó a principios de este año en una celebración de cinco días en México).
Entonces, ¿cómo cuida el entusiasta del fitness la salud física y mental cuando la vida se vuelve estresante? A continuación, Love nos cuenta cómo prioriza su bienestar durante las vacaciones y otros momentos de mucha actividad, además de compartir sus elementos esenciales de entrenamiento y bienestar:
Las vacaciones son una época muy ajetreada. Si solo tienes unos minutos en tu día para mover tu cuerpo, ¿qué haces y por qué?
Si realmente solo tuviera unos minutos, me concentraría en estirarme para calentar mi cuerpo durante el día y hacer que la sangre fluya con mi Theragun. Con quizás 10-15 minutos al día, lo cambiaría entre correr, andar en bicicleta y hacer barra, eso es mucho tiempo para marcar la diferencia.
Si solo tiene un minuto más o menos para liberarse del estrés, ¿qué hace y por qué ayuda?
Me concentraría en mi respiración, recuperaría el control de mi respiración y volvería a concentrarme en mis intenciones para el día.
¿Qué haces todos los días que te hace sentir bien y por qué?
Me involucro con mi comunidad. Me siento tan bendecido de tener una comunidad tan increíble e inspiradora y siempre quiero estar presente para ellos. A veces, las redes sociales pueden ser agotadoras, pero me gusta abordarlas de una manera positiva, siendo intencional con quién me relaciono y cómo.
¿Qué es lo que te dices a ti mismo en un mal día de salud mental? ¿Por qué ayuda eso?
Cuando se trata de recordarme a mí mismo y practicar la autocompasión, a menudo escribo notas adhesivas y las pongo en mi ventana para poder leerlas cuando me levanto por la mañana solo para recordarme a mí mismo. Eso es lo que trato de hacer y llevar conmigo a las plataformas de las que formo parte. ¿Cómo puedo presentarme y recordarles a los que me rodean que son suficientes, que ya son más que suficientes?
¿Cuál es tu producto de cuidado personal favorito en este momento y por qué?
RecoveryAir! El neumatico botas de compresión realmente me proporciona la relajación y la liberación que anhelo después del entrenamiento, y puedo leer, ver televisión o meditar mientras me recupero.
¿Cuáles son algunas canciones que te ponen de buen humor?
¿Cuál es tu atuendo de entrenamiento favorito? ¿Qué lo hace tan genial?
Desde que el clima se ha enfriado, he estado viviendo en mi Love Squad U sudadera con capucha y joggers. Peloton también tiene un equipo increíble para hacer ejercicio.
¿Cómo te animas antes de un entrenamiento?
Honestamente, amo lo que hago y estoy emocionado de levantarme cada mañana e ir a hacerlo. La emoción de mi día también proviene de ser parte de un equipo tan increíble que siempre me entusiasma y me motiva a perseguirlo día tras día.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad. HuffPost puede recibir una participación de los minoristas mencionados.
