Por Naiwen Hu
Los coágulos de sangre a menudo se forman en silencio, pero cuando bloquean los vasos sanguíneos críticos, pueden desencadenar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular sin previo aviso. Comprender los primeros signos y saber cómo reducir su riesgo podría ayudarlo a salvar su vida.
Grupos de riesgo de trombosis
Es una idea errónea común que los coágulos de sangre afectan solo a las personas mayores. En realidad, ciertas personas más jóvenes también pueden enfrentar un alto riesgo. Los siguientes factores aumentan significativamente la probabilidad de desarrollar coágulos de sangre:
- Inactividad: Sentarse durante largos períodos puede provocar una mala circulación y sangre «pegajosa», aumentando el riesgo de coágulos. Levántate y muévete durante al menos cinco minutos cada hora para apoyar el flujo sanguíneo saludable.
- Obesidad: El exceso de peso corporal aumenta la presión sobre las venas y ralentiza el regreso de sangre al corazón, aumentando el riesgo de trombosis venosa profunda en aproximadamente 2.5 veces.
- Factores de riesgo cardiovascular: La presión arterial alta, el colesterol alto y el nivel alto de azúcar en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y las plaquetas, contribuyendo a la formación de coágulos.
- De fumar: Los productos químicos en los cigarrillos dañan el revestimiento interno de los vasos sanguíneos y promueven el agrupamiento de las células sanguíneas, lo que hace que el desarrollo del coágulo sea más probable.
Señales de alerta temprana de un coágulo de sangre
Los coágulos de sangre a menudo se desarrollan con señales de advertencia. Presta atención a los siguientes síntomas:
Visión borrosa temporal
Las personas mayores de 65 años son especialmente propensas a la visión borrosa temporal. Si bien normalmente pueden ver claramente, la visión borrosa repentina puede indicar sangre engrosada que no entrega suficiente oxígeno y nutrientes a la retina y al nervio óptico.
Labios morados y lengua
Tener labios morados y lengua puede sugerir poca circulación sanguínea y sangre pegajosa, una condición conocida como «estasis de sangre» en la medicina tradicional china.
Falta de aliento mientras se pone en cuclillas
Cuando el flujo sanguíneo se ve afectado por los coágulos sanguíneos, puede causar síntomas como la falta de aliento y la opresión del pecho. Las personas con obesidad deben tomar nota si su respiración se vuelve difícil durante o después de las cuclillas.
Si experimenta alguno de estos síntomas, busque atención médica inmediata para ayudar a prevenir complicaciones cardiovasculares graves. Prestar atención a estas primeras señales de advertencia es crucial, ya que un vaso sanguíneo bloqueado puede provocar un derrame cerebral en el cerebro, un infarto de miocardio en el corazón, una embolia pulmonar en los pulmones o un hemangioma hepático en el hígado.
3 alimentos que apoyan la salud de los vasos sanguíneos
Después de los 50 años, es especialmente importante apoyar la salud vascular y reducir la viscosidad de la sangre a través de elecciones dietéticas. Los siguientes tres alimentos pueden ayudar:
1. Cebollas
Las cebollas pueden reducir la viscosidad de la sangre. Son ricos en flavonoides y compuestos que soportan azufre como la quercetina, que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, reductoras de lípidos y antigüedades.
Para una mejor absorción, las cebollas salteadas en el aceite: los compuestos solubles en grasa como la quercetina se absorben más fácilmente cuando se cocinan con grasa.
2. Tomates
Los tomates ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos y el colesterol inferior. El gel amarillo alrededor de las semillas de tomate inhibe el agrupamiento de las células sanguíneas, reduciendo el riesgo de coágulo. Los tomates crudos ofrecen los mejores efectos antiplotting, mientras que los tomates cocidos lanzan más licopeno, lo que respalda la salud del corazón.
3. Hongos negros
El hongo negro apoya la salud de los vasos sanguíneos. Es rico en polisacáridos, que tienen efectos antioxidantes y libres de lípidos.
Intente hervir hongos negros con fechas rojas para hacer una sopa dulce que promueva la circulación y fortalezca la función cardiovascular.
Tiempos críticos para proteger su corazón
La incidencia de la enfermedad cardíaca típicamente se dispara en invierno, con muertes repentinas que sujetan a altas horas de la noche y temprano en la mañana. Tener en cuenta los tiempos y rutinas específicos puede ayudar a reducir el riesgo de eventos cardíacos repentinos.
1. Al despertar
Los ambientes fríos hacen que los vasos sanguíneos se restringan, aumentando el riesgo cardiovascular. Antes de salir de la cama, ponte ropa tibia y levántate lentamente para permitir que tu cuerpo se ajuste a la temperatura.
2. Mientras te cepillas los dientes o te lavas la cara
La exposición al agua fría en la mañana puede provocar la constricción del vaso sanguíneo al causar una caída repentina de temperatura. Use agua tibia para ayudar a reducir la tensión en su sistema cardiovascular.
3. Después de bañarse
El cuerpo permanece cálido y húmedo después de un baño, haciendo que la exposición repentina al frío sea más peligrosa. Seque rápidamente y vístete calurosamente para ayudar a retener el calor del cuerpo y evitar los cambios de temperatura abruptos.
Señales de advertencia de un ataque cardíaco y qué hacer
Un ataque cardíaco a menudo ataca sin previo aviso, pero el cuerpo puede dar señales tempranas. Esté atento a las siguientes señales y busque atención médica de inmediato:
- Apresura o dolor de pecho severo: Si dura más de cinco minutos, puede significar que los vasos sanguíneos están seriamente bloqueados y debe buscar atención de emergencia de inmediato.
- Dolor de estómago inexplicable: Algunas personas experimentan molestias estomacales unos días o incluso semanas antes de un ataque cardíaco.
- Dolor de espalda o hombro: Un ataque cardíaco puede causar dolor en la espalda o el hombro que no tiene una causa obvia.
- Entumecimiento o debilidad en los brazos: El pobre flujo sanguíneo puede conducir al entumecimiento o al sentimiento de debilidad en uno o ambos brazos.
- Apresura prolongada del pecho: Si la opresión dura de 15 a 20 minutos y no desaparece, llame al 911 de inmediato.
Los coágulos de sangre a menudo se pueden prevenir. Comprender los riesgos, mantenerse alerta con los signos tempranos y tomar medidas proactivas, como mantenerse activo y comer alimentos que aumentan la circulación, puede recorrer un gran ayuda para proteger su corazón y cerebro. Su conciencia podría ser la diferencia entre la vida y la muerte, para usted o un ser querido.
