Redacción NM
Mucha gente observa un ayuno durante nueve días durante el auspicioso festival de Navratri. El ayuno se considera una de las mejores formas de desintoxicar el cuerpo. Ahora que el festival ha concluido, es hora de retomar nuestra dieta y estilo de vida habituales.
Sin embargo, debe ser consciente durante esta transición, ya que «comer cualquier cosa y todo después del ayuno puede obstaculizar su cuerpo», según la dietista Richa Doshi. «Esto podría causar malestar y alteraciones en su cuerpo», dijo mientras compartía sencillos consejos para construir una mejor rutina después de Navratri.
Esto es lo que puede hacer después de Navratri para volver a la normalidad si ayunó durante estos nueve días.
* Si se ha entregado a los dulces y los alimentos fritos, no trate de compensarlo comiendo solo ensaladas.
* No se salte las comidas. En su lugar, trate de tener comidas pequeñas y frecuentes para frenar los antojos innecesarios.
* Incluya probióticos como la cuajada que pueden ayudar a mejorar su digestión.
* Sea físicamente activo.
* Evite los alimentos picantes ya que irritan su intestino y le causan malestar.
* Manténgase hidratado para eliminar las toxinas de su cuerpo.
Siga estos sencillos y efectivos consejos para mantenerse saludable y feliz en esta temporada festiva.
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