Redacción NM
Con la pandemia en curso, es probable que las enfermedades estacionales golpeen con más fuerza. El monzón es particularmente una época en la que las personas se enferman, debido al aumento de la humedad, el cambio de temperatura, la mayor reproducción de mosquitos, etc.
Como tal, es un momento en el que las futuras madres deben tener cuidado. No solo son responsables de su salud, sino que también son responsables de la salud de su bebé.
La Dra. Rubina Shanawaz Z, consultora senior, obstetricia y uro ginecología en el Hospital Fortis La Femme, Richmond Road, Bengaluru sugiere cinco consejos sobre cómo pueden cuidar su salud en la temporada de monzones. Sigue leyendo.
1. Vacúnate
Ahora que el gobierno aprobó las vacunas Covid-19 para mujeres embarazadas, continúe y hable con su ginecólogo sobre su vacunación. Definitivamente ayuda a proteger tanto a usted como a su bebé en estos tiempos difíciles.
2. Hidrátate
El mecanismo habitual de la sed no se establece en este clima sombrío. Es por eso que debe prestar especial atención para asegurarse de tomar suficientes líquidos. Idealmente se recomiendan 2,5 litros en 24 horas. Esto podría ser como agua o té caliente / chocolate caliente / sopa caliente. Esto no solo ayudará con los dolores de cabeza y la sequedad de garganta, sino que también mantendrá el agua alrededor de su bebé de manera adecuada.
3. Alimentos ricos en vitamina C y bien cocinados
La vitamina C es esencial para la inmunidad, especialmente cuando se trata de la prevención de infecciones del tracto respiratorio superior. Consume frutas y jugos cítricos. La posibilidad de contaminación de los alimentos es generalmente alta con todo el aguanieve alrededor. Por lo tanto, asegúrese de que su fuente de alimentos sea higiénica y de que todos los productos crudos se laven bien antes de cocinarlos.
4. Actividad física
No se pierda sus caminatas diarias y ejercicios prenatales durante estos momentos. Asegúrese de usar calzado antideslizante adecuado y trate de caminar lo más posible en áreas secas o en la seguridad de su hogar.
5. SMS
Covid todavía está al acecho. Entonces, el paso más importante es el SMS:
– Higienice sus manos con agua tibia y jabón antes de cada comida.
– Aplique una máscara, cubriéndose la nariz y la boca en presencia de cualquier persona que no sea un miembro de la familia.
– Distancia social manteniéndose a dos metros de cualquier persona.
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