Para conseguir un cabello sano y brillante, puedes estar nutriéndolo externamente con los productos, mascarillas y packs más caros que prometen resultados garantizados. Pero, es importante tener en cuenta que tu cabello también requiere nutrición interna a través de alimentos y algunas prácticas diarias de yoga y reflexología que pueden ayudar a mejorar su apariencia. salud. Una de esas técnicas por la que la entrenadora de yoga y nutricionista Juhi Kapoor jura es ‘Balayam’ o frotarse las uñas, cuyos beneficios compartió en Instagram.
“Las escrituras tradicionales hablan de la práctica de Balayam o frotarse las uñas. Los sabios creen que esto ayuda al crecimiento del cabello. Personalmente, puedo dar fe de ello también. Balayam yoga se basa en los principios de la reflexología de que los folículos pilosos están conectados a las terminaciones nerviosas de los lechos ungueales. Entonces, cuando estimula estas terminaciones nerviosas, mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, mejorando el crecimiento del cabello,» ella dijo.
Coincidió Himalayan Siddha Akshar, fundador de Akshar Yoga Institutions y dijo que frotar las uñas “estimula la producción de queratina” en el cabello. “La mayoría de las células corticales del cabello están compuestas por una proteína conocida como queratina. Los principales elementos químicos presentes en el cabello están compuestos por carbono (45 %), oxígeno (28 %), nitrógeno (15 %), hidrógeno (6,7 %) y azufre (5,3 %). Cuando te frotas las uñas como método para el crecimiento del cabello, se estimula la producción de queratina al garantizar que se produzca la composición química necesaria para el fortalecimiento y el crecimiento del cabello”, dijo. indianexpress.com.
Sin embargo, uno debe tener en cuenta ciertas cosas al hacer Balayam. Según Kapoor, estos incluyen:
*Evite frotar las uñas de los pulgares.
* Limítese a frotarse las uñas, ya que tiene un impacto en su presión arterial.
* Las personas que sufren de presión arterial alta o hipertensión no debe frotarse las uñas.
*Las mujeres embarazadas también deben evitar el ejercicio Balayam, ya que aumenta la presión arterial, lo que puede provocar contracciones uterinas.
*Evite el yoga Balayam si se ha sometido a una angiografía o cirugía por apendicitis. El aumento de la presión arterial puede causar complicaciones posteriores a la cirugía.
Siga estos sencillos consejos para ver más resultados. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Kapoor también enumeró ‘Prithvi Mudra’ como una práctica esencial para una buena salud del cabello. Prithvi Mudra o donde uno toca la punta del dedo anular ligeramente con la del pulgar se puede practicar durante 15-50 minutos diarios. Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro del cabello, la alopecia, la pérdida y el daño del cabello, dijo.
Nota: “No presione el dedo contra el pulgar demasiado fuerte. Solo mantén un contacto gentil”, dijo.
Kapoor también mencionó que inversiones como sirsasana (parada de cabeza), Adho Mukha Vrksasana (parada de manos) y Halasana (postura del arado) ayudan a mejorar la circulación sanguínea hacia la cabeza, lo que, a su vez, ayuda a la salud del cabello.
¿Qué más ayuda?
La práctica del peinado invertido. Se dice que peinarse el cabello hacia abajo, hacia la gravedad, también aumenta la circulación sanguínea hacia la cabeza y los folículos pilosos. “Esta técnica puede ayudar a estimular enormemente el crecimiento del cabello. Practique y comparta su experiencia”, dijo.
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