Redacción NM
Hábitos alimenticios, Los horarios de sueño erráticos y de comer en exceso pueden contribuir a problemas relacionados con el estómago, como calambres, gruñidos e incluso acidez. Si bien es imprescindible trabajar en los hábitos de estilo de vida, se puede comenzar incorporando algunos alimentos eso puede ayudar.
Nutricionista y practicante ayurvédica Juhi Kapoor compartió algunos alimentos que ella sugiere que uno debe comer con regularidad para combatir la acidez.
“En la mayoría de los casos, la acidez es un subproducto de un estilo de vida deficiente. Si tiende a dormir hasta tarde, come en horas extrañas, come en exceso en la mayoría de las comidas, seguramente se convertirá en un esclavo de los antiácidos ”, dijo.
¿Qué es la acidez?
La acidez se produce en el estómago cuando hay una secreción excesiva de ácidos en el gástrico glándulas que pueden activarse debido a alimentos picantes o un largo intervalo entre comidas.
Tres alimentos para combatir la acidez
Banana: Empiece el día con un plátano. Eso «resolverá la mitad de sus preocupaciones sobre la acidez»
Semillas de albahaca: Beba un vaso de agua con 1-2 cucharaditas de semillas de sabja empapado en él. Recuerde, las semillas de albahaca son de naturaleza refrescante. “Evítelo durante los períodos o si tiene resfriado / tos”, dijo Kapoor.
Agua de coco: Beba esta bebida alcalina milagrosa a las 11 am y vea cómo su acidez huye, expresó.
Aquí hay algunos ajustes de estilo de vida para evitar la acidez.
* Coma comidas pequeñas y frecuentes.
* Evite excesivo proteína
* Consuma 2-3 comidas no vegetarianas solo cada semana y no más
* No evite los granos en sus comidas
* Camine 100 pasos después de las comidas
*Sentarse en Vajrasana
* Piensa en pensamientos positivos y felices.
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