Redacción NM
A pesar de que los expertos en salud recomiendan no hacerlo, muchos de nosotros hemos sido culpables de secuestrar el refrigerador a altas horas de la noche para saciar los dolores de hambre no deseados con ese pastel o pastel sobrante. Eso se debe principalmente a que el deseo es tan alto que nos vemos obligados a ignorar momentáneamente la alimentación saludable agenda, y continuar complaciéndonos con refrigerios elegantes.
Pero, ¿por qué no comer bocadillos tentadores, sabrosos y más saludables con los que no le importará satisfacer sus primeras punzadas de hambre por la mañana?
Aquí hay una lista de placeres saludables para sus antojos de medianoche, sugeridos por Garima Gupta, fundadora de Delicc.
Makhana
Estas delicias crujientes del tamaño de un bocado no solo son sabrosas, sino que también están llenas de proteínas, potasio, manganeso y fósforo.
Bayas
¡Dulce, jugoso e hidratante! Las bayas son el refrigerio perfecto para tomar a altas horas de la noche porque son muy satisfactorias y contienen vitaminas, minerales, magnesio y antioxidantes que relajan los nervios y los músculos para otorgarle un cálido sueño.
Estas frutas llenas de vitaminas son un excelente refrigerio. (Fuente: Pexels)
Mezclas de frutos secos
Pruebe estas delicias más saludables, deliciosas y crujientes de nueces, semillas y bayas mezcladas para saciar su hambre. Dado que están llenos de fibra y proteínas, comer solo un puñado es suficiente para protegerte de comer en exceso.
Mezclas de frutos secos para ayudar a evitar comer en exceso. (Fuente: Pexels)
Barra de energía
Energy Bar se ha convertido en el novato del mundo de los bocadillos nocturnos debido a sus propiedades ricas en proteínas y fibra.
Palomitas de maiz
Las palomitas de maíz contienen serotonina (hormona) que te ayuda a relajar los nervios ansiosos. También, contenido de fibra ayuda a satisfacer tu hambre.
“No es fácil permanecer cauteloso y consciente de la dieta a altas horas de la noche. Pero siempre puedes comer opciones más saludables. Entonces, la próxima vez que desee comer algo, tome estos bocadillos tan saludables para que valga la pena ”, dijo Gupta.
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