Conecte con nosotros

Entretenimiento

Brooke Burke, de 49 años, posa en bikini amarillo en Malibú

Publicado

en

Chica en bikini: Brooke Burke mostró su impresionante cuerpo en bikini durante el fin de semana mientras posaba cerca de la costa en Malibú


Brooke Burke mostró su impresionante cuerpo en bikini durante el fin de semana mientras posaba cerca de la costa de Malibú.

La veterinaria de Dancing With The Stars, de 49 años, tenía una barriga muy plana con brazos y piernas esculpidos mientras aprovechaba al máximo los dos piezas amarillas de San Lorenzo.

En su pie de foto, la madre de cuatro dijo que estaba empezando a ponerse en forma para los meses de verano, aunque parece que ya ha alcanzado su objetivo.

Chica en bikini: Brooke Burke mostró su impresionante cuerpo en bikini durante el fin de semana mientras posaba cerca de la costa en Malibú

‘¡Este fin de semana! 28 días juntos. ¿Estás listo? #Summer Slim Down ‘, dijo el favorito de la portada de Maxim que estaba en Nomad 2.0 Sienna Scoop Neck Top ($ 65) y Sliding Thong Bottom ($ 65) de San Lorenzo.

La belleza ofrece entrenamientos en su aplicación llamada Brooke Burke Body. ‘Brooke Burke Body es un ejercicio efectivo, fácil de seguir y de alta calidad en incrementos del tamaño de un bocado. Si quieres unos abdominales sensuales y planos, piernas delgadas y tonificadas o un cambio de imagen de todo el cuerpo, ¡este programa de fitness es para ti! dice en su aplicación. También ofrece una prueba gratuita de siete días.

Algunos de sus consejos se pueden ver en su sitio web Brooke Burke.com. Ella ha enumerado sus cinco consejos para renovar una rutina de ejercicios.

Perfecto: la veterinaria de Dancing With The Stars, de 49 años, tenía una barriga muy plana con brazos y piernas esculpidos mientras aprovechaba al máximo los dos piezas amarillas de San Lorenzo.

Perfecto: la veterinaria de Dancing With The Stars, de 49 años, tenía una barriga muy plana con brazos y piernas esculpidos mientras aprovechaba al máximo los dos piezas amarillas de San Lorenzo.

Hay ‘programas preplanificados’. Ella dijo que es ‘sorprendentemente útil salir de la cabeza y concentrarse en «hacer». Tener un marco de tiempo establecido hace que sea más fácil comprometerse con un objetivo y mantenerse motivado para llevarlo a cabo ‘.

Y Brooke menciona ‘Entrenamientos sin equipo en casa’. Burke señala que en el tiempo que le toma conducir hasta un gimnasio y regresar, puede hacer ejercicio en casa, en pijama. «Una botella de agua o una sartén es un peso ligero perfecto para entrenamientos de brazos de alta repetición que fortalecen los músculos y comprometen su núcleo», dijo la estrella.

Ella también es fanática de ‘Quemaduras del tamaño de un bocado’: ‘Es posible cambiar su cuerpo de manera efectiva y eficiente sin abrumar su agenda ya ocupada, ¡así que sude bien! Los movimientos compuestos que trabajan juntas varias partes del cuerpo son una excelente manera de obtener un entrenamiento de todo el cuerpo en solo 15 minutos ‘.

Adelgaza con BB: en su pie de foto, la madre de cuatro dijo que estaba empezando a ponerse en forma para los meses de verano, aunque parece que ya ha alcanzado su objetivo.

Adelgaza con BB: en su pie de foto, la madre de cuatro dijo que estaba empezando a ponerse en forma para los meses de verano, aunque parece que ya ha alcanzado su objetivo.

Detalles: '¡Este fin de semana!  28 días juntos.  ¿Estás listo?  #Summer Slim Down ', dijo el favorito de la portada de Maxim que estaba en Nomad 2.0 Sienna Scoop Neck Top ($ 65) y Sliding Thong Bottom ($ 65) de San Lorenzo.

Detalles: ‘¡Este fin de semana! 28 días juntos. ¿Estás listo? #Summer Slim Down ‘, dijo el favorito de la portada de Maxim que estaba en Nomad 2.0 Sienna Scoop Neck Top ($ 65) y Sliding Thong Bottom ($ 65) de San Lorenzo.

Y hay espacio para ‘HIIT Cardio’: ‘A diferencia de las clases de cardio de la vieja escuela, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad consiste en esforzarse lo más que pueda, recuperarse y luego volver a golpear con fuerza. Estas ráfagas rápidas pero poderosas harán que tus músculos y tu corazón laten para obtener beneficios cardiovasculares que disparan grasa ‘.

Luego está el ‘Yoga de recuperación activa’: ‘Un componente esencial del estado físico consciente es brindar a los músculos la oportunidad de recuperarse después de un entrenamiento intenso. Los estiramientos y el yoga son formas maravillosas de practicar el cuidado personal y apoyar el arduo trabajo de su cuerpo ‘.

A principios de este año, compartió en exclusiva con DailyMail.com: «Hay pequeñas cosas que hago todos los días que marcan la diferencia».

Una aplicación-unidad: la belleza ofrece entrenamientos en su aplicación llamada Brooke Burke Body.  'Brooke Burke Body es un ejercicio efectivo, fácil de seguir y de alta calidad en incrementos del tamaño de un bocado.  Si quieres unos abdominales sensuales y planos, piernas delgadas y tonificadas o un cambio de imagen de todo el cuerpo, ¡este programa de fitness es para ti!  dice en su aplicación

Una aplicación-unidad: la belleza ofrece entrenamientos en su aplicación llamada Brooke Burke Body. ‘Brooke Burke Body es un ejercicio efectivo, fácil de seguir y de alta calidad en incrementos del tamaño de un bocado. Si quieres unos abdominales sensuales y planos, piernas delgadas y tonificadas o un cambio de imagen de todo el cuerpo, ¡este programa de fitness es para ti! dice en su aplicación

Y también insistió en que hacer ejercicio durante solo cinco minutos al día puede mejorar su estructura. ‘Diseñé una aplicación que habla de eso. Ha sido muy popular. Si se concentra solo cinco minutos en un área, de hecho hace una diferencia. Cinco minutos de estocadas al día dan sus frutos. Y otra cosa que es genial es que puedes hacerlo varias veces al día y esos cinco minutos de repente se convierten en 30 minutos si quieres ‘.

Hacer ejercicio es muy importante para la ex modelo de bikini, pero insiste en que nadie tiene que hacer ejercicio todos los días.

«Hago ejercicio cinco veces a la semana y los otros dos días me relajo», dijo la actriz de Melissa & Joey.

¡Ella no envejece!  Visto en 2011. El favorito de la alfombra roja recomienda comer muchos alimentos ricos en grasas buenas como los aguacates y las nueces de macadamia.

¡Ella no envejece! Visto en 2011. El favorito de la alfombra roja recomienda comer muchos alimentos ricos en grasas buenas como los aguacates y las nueces de macadamia. «Eso es alimento para el cerebro que te da poder y energía», dijo. ‘También uso mucho aceite de oliva y aceite de coco en mi cocina’

‘Es importante tener tiempo libre para recuperarse y darse un respiro. En sus días libres, simplemente dé un paseo por su vecindario, disfrútelo », agregó el espectador de 5 pies y 7 pulgadas que supuestamente pesa alrededor de 112 libras con una cintura de 23 pulgadas.

Y mezcla su rutina tanto como puede para evitar el aburrimiento.

«Se trata de ser creativo y probar cosas nuevas», dijo el presentador de Rock Star. ‘Utilizo diferentes partes de mi casa para los entrenamientos. Un día estaré en el patio trasero, otro haré ejercicio en mi sala de estar ‘.

En cuanto a hacer ejercicio en casa durante el encierro, Brooke le dijo a DailyMail.com que le gusta y que involucra a su familia. Brooke tiene cuatro hijos: Neriah, 20, Sierra, 18, Heaven, 14 y Shaya, 12. Sale con el promotor inmobiliario Scott Rigsby.

La familia primero: Burke Charvet con su ex David Charvet, así como sus cuatro hijos Shaya, Neriah, Heaven y Sierra en Operation Smile Hosts Gala en 2016

La familia primero: Burke Charvet con su ex David Charvet, así como sus cuatro hijos Shaya, Neriah, Heaven y Sierra en Operation Smile Hosts Gala en 2016

La chica de la portada, que se crió en Tucson, Arizona, también dijo que hay tres pasos simples que se pueden hacer en el piso de la casa y no requieren ninguna máquina.

LOS CINCO CONSEJOS DE BROOKE PARA MIRAR JOVEN

1. Hacer ejercicio cinco veces a la semana mientras se orienta a determinadas áreas

2. Ayuno intermitente, un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación.

3. Consumir muchos alimentos ricos en grasas buenas, como aguacates y nueces de macadamia.

4. Usar protector solar todos los días para mantener a raya las arrugas

5. Tomar vitamina C y Tru Niagen, que favorece la función celular y el metabolismo.

Un paso fue el movimiento de la bicicleta, que las mujeres han estado haciendo durante décadas y que Jane Fonda impulsó en la década de 1980.

Otro fue el Puente de una sola pierna que parecía tener un poco de influencia del yoga.

Luego estaban los sobornos que se remontan a la década de 1970 cuando los entrenamientos en casa se convirtieron en una tendencia.

« La gente ha estado de mal humor debido al bloqueo debido al COVID-19, pero hacer ejercicio puede ser una respuesta porque hace que fluya la adrenalina y mejora su estado de ánimo », dijo el elemento básico de las redes sociales que fue la reina del baile de bienvenida de su escuela secundaria.

El ejercicio promueve sustancias químicas en el cerebro que mejoran su estado de ánimo y lo relajan. Específicamente, el cerebro libera sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas en todo el cuerpo. La actividad física reduce la ansiedad y el estado de ánimo deprimido y mejora la autoestima, según ULife.

Brooke también compartió que es importante enfocarse en ciertas áreas como la barriga, las piernas o la espalda. ‘Si quieres un estómago más plano, enfócate en fortalecer tu core, no solo hagas cardio. Si quieres un mejor botín, haz los movimientos correctos. Puede enfocarse en sus áreas problemáticas ‘.

En cuanto a su dieta, Brooke dice que ha estado haciendo ayuno intermitente durante años y funciona.

«Es una de las formas más fáciles de perder peso», dijo. «Si puedes permanecer en ese marco de tiempo, tienes una gran ventaja».

El ayuno intermitente (IF) es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No especifica qué alimentos debe comer, sino cuándo debe comerlos, según Healthline.

Existe el método 16/8 en el que uno no come durante 16 horas, pero luego come dentro de las ocho horas restantes.

El favorito de la alfombra roja recomienda comer muchos alimentos ricos en grasas buenas como los aguacates y las nueces de macadamia.

«Eso es alimento para el cerebro que te da poder y energía», dijo. «También utilizo mucho aceite de oliva y aceite de coco en mi cocina».

Y cuida especialmente su piel.

‘Una de las cosas más importantes que hago es usar protector solar. Estoy mucho al aire libre para hacer ejercicio y me encanta ir a la playa, por lo que es imprescindible.

«Es realmente lo mejor que puedes hacer por tu piel, detiene el tiempo de alguna manera».

También usa muchos sueros y toma vitamina C. «Y yo uso crema para los ojos dos veces al día», agregó, y señaló que nunca se acuesta sin lavarse la cara e hidratarse.

Brooke también ha estado usando Tru Niagen que aumenta los niveles de NAD + y apoya la función celular.

«Hay una ciencia detrás de esto, es asombroso para el bienestar general y una mejor energía, ayuda al cuerpo a metabolizar y es excelente para la piel», dice Brooke, portavoz de la marca.

Su nuevo amor: Brooke ha estado enamorada del desarrollador inmobiliario Scott Rigsby desde 2019

Su nuevo amor: Brooke ha estado enamorada del desarrollador inmobiliario Scott Rigsby desde 2019

Lo tomo dos veces al día. Quiero una vida larga y saludable que esté llena de bienestar ‘.

La estrella, ¡que la ayudó a comenzar a albergar Wild On! en 1999 – también comparte un lema para que los amigos vivan: ‘Preséntate, sé comprometido y simplifica tu vida. Ofrezco herramientas con mi aplicación y me encanta inspirar a la gente ‘.

Otro truco que tiene es «tratar de aprender a estar presente». Eso significa tomarse un tiempo para dar un paseo para disfrutar de una puesta de sol o escuchar a un amigo. Y también para escucharse a uno mismo. Es un momento de miedo y cambio, así que trato de reducir la velocidad y escuchar a mi corazón », dijo.

Burke también se refirió a su divorcio del actor de Baywatch, Dave Charvet. «Me tomó un año encontrarme realmente después de que nos separamos, y creo que fue una gran idea, porque escuché a mi corazón», dijo la estrella.

Solicitó el divorcio a principios de 2020. Pero la pareja de 12 años finalizó los términos de su separación el año anterior. Brooke y David acordaron ser co-padres de sus dos hijos, Heaven, de 14, y su hijo Shaya, de 13, con los niños dispuestos a dividir su tiempo 50/50 entre mamá y papá.



Fuente

Tendencia

A %d blogueros les gusta esto: