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Cinco razones por las que deberías comer dátiles frescos este monzón

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Si ya te gusta comer dátiles, la temporada de los monzones es el momento perfecto para hacerlo, dados sus numerosos beneficios para la salud, mencionó la famosa nutricionista Rujuta Diwekar.

Diwekar usó Instagram para compartir cinco razones por las que debería tener citas durante los monzones:

* Mejora la Hb (hemoglobina) y los niveles de energía.
* Se utiliza en el tratamiento de los trastornos del sueño.
* Combate la mayoría de infecciones y alergias.
* Aumenta el rendimiento del ejercicio
* Alivio del estreñimiento y la acidez.

Los dátiles son ricos en fibra, potasio y hierro y son una alternativa saludable perfecta para sus antojos de azúcar. De hecho, la investigación ha demostrado que los diabéticos también pueden comer esta fruta debido a su bajo índice glucémico. Los fitoquímicos o los productos químicos vegetales que contiene pueden ayudar a reducir aún más el colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

La nutricionista también compartió el momento ideal del día en el que se pueden comer dátiles:

*La primera cosa en la mañana
* Después del almuerzo si los niveles de Hb son bajos
* Los niños pueden tomarlo a mitad de la comida, especialmente si están cerca de la pubertad.

Para asegurarse de que los dátiles que consume sean frescos, cómprelos en los mercados locales y, una vez que los lleve a la casa, también puede guardar las semillas y plantar en su compuesto, sugirió Diwekar.

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