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Cinco sencillos consejos para desestresarse en casa, según explica el terapeuta

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Los problemas de salud en medio de la crisis de COVID-19, junto con el trabajo desde casa y las restricciones de encierro, nos han causado mucho estrés. De acuerdo a una encuesta por The Center of Healing (TCOH) que se publicó en diciembre de 2020, casi el 74 por ciento y el 88 por ciento de los indios han estado sufriendo de ansiedad y estrés, respectivamente.

El número de personas que buscan terapia por primera vez también experimentó un aumento desde el brote de COVID-19.

Entonces, si está experimentando algo similar y no puede dejar descansar su mente, es hora de tomar un descanso y buscar formas de desestresarse.

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La terapeuta y consejera Sarla Totla compartió recientemente cinco consejos sencillos que puede seguir en casa para eliminar el estrés. Esto es lo que sugirió:

* Crea una zona zen para relajarte (con velas, plantas, buena música y libros)

* Participar en una actividad relajante (limpiar, hacer jardinería, cocinar, bailar, etc.)

* Toma una siesta, aunque sea por 15 minutos

* Reflexiona sobre tus mejores recuerdos; mira fotos o escríbelas

* Hacer ejercicio o practicar la meditación (ambos liberan endorfinas)

¿Qué tal si les das una oportunidad?

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