¿Conoces tu protector solar?

Ella dice que cuando nuestra piel está expuesta a los rayos ultravioleta (UV) del sol, puede desencadenar una respuesta en ellos para producir un exceso de melanina, el pigmento oscuro y protector producido por los melanocitos. Esta melanina luego emerge a la parte superior de nuestra piel y se presenta como pigmentación, decoloración, manchas solares y melasma.

Pero ningún régimen es efectivo hasta que nos damos cuenta de la mejor manera de protegernos del sol y proteger nuestra piel de la exposición excesiva a los rayos UVA y UVB. Un protector solar o bloqueador solar hace dos cosas: absorbe o refleja la radiación UV del sol, protegiendo la piel contra las quemaduras solares y el envejecimiento de la piel. Cuando se usa regularmente, un protector solar retrasará o evitará temporalmente el desarrollo del fotoenvejecimiento: arrugas, lunares, piel flácida y flácida. ¿Recuerda esa famosa foto de un camionero estadounidense con severas arrugas y pigmentación inducidas por el sol en un lado de la cara? Se volvió viral hace algún tiempo y es un claro recordatorio visual del daño que los rayos solares pueden causar en la piel.

Comprender la luz solar: UVA y UVB

Entonces, ¿cómo puede ser mala para nuestra piel esta misma fuente de energía, esta bola gigante de fuego, tan vital para todas las formas de vida en nuestro planeta? La luz solar es luz visible, infrarroja, ultravioleta (UV) emitida por el sol. Es, después de todo, radiación electromagnética. Hablemos de dos tipos de rayos UV que afectan nuestra piel y salud: Ultravioleta A (UVA) y Ultravioleta B (UVB).

Piense en A para el envejecimiento: se sabe que los rayos UVA causan daños significativos en la piel mediante la formación de radicales libres y especies reactivas de oxígeno (ROS). La exposición excesiva puede causar pigmentación, manchas solares, arrugas, pérdida de elasticidad, flacidez e incluso cáncer de piel.

Piense en B para las quemaduras: los rayos UVB dañan nuestro ADN y causan quemaduras solares, pero también son necesarios para la síntesis de vitamina D en la piel y el pelaje de los mamíferos. ¿Qué tan fascinante es eso?

Aprendamos a leer las etiquetas de los protectores solares

Las marcas asiáticas, principalmente las japonesas, utilizan el sistema PA o Protection Grade of UVA para medir la protección UVA que proporciona un protector solar.

Factor de protección solar UVB (SPF): El SPF mide el nivel de protección contra los rayos UVB. Entonces, una protección SPF 15 significa que 1/15 de los rayos UVB llegarán a tu piel. No es una medida ideal porque son los rayos UVA, no los rayos UVB, los que causan el daño en la piel. Además, los protectores solares con SPF más altos, como 50, no duran ni siguen siendo efectivos en la piel por más tiempo que los SPF más bajos y se deben volver a aplicar continuamente cada dos horas como una capa bastante espesa y uniforme para evitar las quemaduras solares.

Protector solar de amplio espectro: Significa protección contra los rayos UVA y UVB en la superficie de la piel, así como en los tejidos más profundos de la piel. Elija siempre un amplio espectro. Busque el signo UVA en un círculo.

Llegar a las manos

Elija bloqueadores físicos, también conocidos como protectores solares minerales. Eso significa que no contienen ninguno de los bloqueadores químicos dañinos, muchos de los cuales han sido prohibidos en muchos países pero aún aparecen en marcas en India. Vaya más allá e investigue para asegurarse de que su protector solar contenga tanto óxido de zinc como dióxido de titanio. La protección UVA se logra mejor con óxido de zinc.

La regla general es que los rayos UVB causan quemaduras solares. Los rayos UVA provocan un envejecimiento irreversible de la piel. La mayor parte de su daño visible solo aparece años después de la exposición. Por lo tanto, elija un protector solar de amplio espectro con óxido de zinc y dióxido de titanio para protegerse del sol.

Opta por el ayurveda

Ayurveda te ayuda a personalizar tu enfoque de la piel y la pigmentación. Los doshas son atributos de la naturaleza en Ayurveda, como tus propias huellas dactilares únicas. Determinan tu constitución física y mental. Hay tres doshas: vata, pitta y kapha. Cada persona suele tener una combinación de los tres: un dosha dominante y una combinación de los otros dos doshas. El dosha ‘Sama’ o todos los doshas en equilibrio es ideal pero raro. Conocer sus doshas puede ayudarlo a navegar problemas como granos, tos y resfriados, trastornos graves, dolor y control de enfermedades; y ayuda a mantener el equilibrio a través de los cambios estacionales a medida que avanzas en las distintas etapas de tu vida.

Profundicemos en los doshas desde la perspectiva de la piel y el cabello. Tipo de piel significa la piel con la que naces. A medida que envejece, a medida que cambia su dieta y estilo de vida, la «condición» de su piel también evoluciona y cambia. Según Ayurveda, naces con una combinación específica de dosha que se llama prakruti. A medida que envejece, su combinación de dosha puede cambiar. Esto se llama vikruti. El estilo de vida, la ubicación, las causas externas pueden contribuir al cambio en sus doshas.

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Una vez que hayas descubierto tu dosha, actuará como tu luz de guía para siempre, ayudándote a comprender tu piel y sus necesidades para que puedas crear un ritual de cuidado de la piel para el verano. Si tienes piel tipo pitta, por ejemplo, tu piel es sensible al calor, se inflama fácilmente, es propensa al acné y a la congestión. Las máscaras refrescantes con leche y pasta de regaliz aplicadas diariamente realmente mostrarán excelentes resultados para abordar la pigmentación y mantenerla a raya.

Cuando se trata del cuidado de la piel durante el verano, las recetas de nuestra abuela (nuskhe) realmente pueden salvar el día. Muchas son recetas de textos ayurvédicos clásicos, que combaten eficazmente el exceso de melanina con hierbas como regaliz, raíz de rubia, azafrán, multani mitti, lentejas y otros ingredientes de cocina. Podemos hacer protector solar con azafrán, usar aceite de cáñamo para curar el acné. Madder root ayuda a detener la hiperpigmentación.

Además, las últimas palabras de sabiduría: camine en la sombra, cúbrase. Los abrigos largos, los grandes sombreros para el sol, las gafas de sol y los turbantes se ven geniales y te mantienen fresco.

(Khosa es autora de Beauty Unbottled, Penguin Radom House)