Redacción NM
Una condición de salud mental, el trastorno de ansiedad social (SAD) puede causar ansiedad durante las interacciones sociales. Las personas con esta afección pueden sentirse incómodas al hablar con extraños, hablar en público, hacer contacto visual, iniciar conversaciones, ir a fiestas, etc.
De acuerdo a WebMD, estas personas pueden sentirse abrumadas por el temor de ser juzgadas por otros, avergonzadas o humilladas, ofender accidentalmente a alguien o ser el centro de atención.
Si te encuentras con alguna persona con trastorno de ansiedad social, ¿cómo la apoyas? La terapeuta y consejera Sarla Totla recomendó los siguientes consejos:
* Sea paciente y pregúnteles qué necesitan. Deles tiempo y espacio para sentir y sanar.
* Concéntrese en sus sentimientos y desencadenantes que en cómo lo hace sentir. Evite las críticas o el juego de culpas.
* Infórmese sobre el SAD. Comprenda los síntomas, los desencadenantes, las posibles reacciones y los métodos de afrontamiento.
* Fomentar el tratamiento (como CBT) por parte de un experto en salud mental y apoyar su recuperación.
* Si aparece la ansiedad, trate de distraerlos con actividades relajantes como dar un paseo o jugar un juego.
* Elogie los pequeños pasos en su proceso de recuperación. Expresa lo orgulloso que estás de ellos.
Qué no decirle a una persona con TAE
Sarla Totla también enumeró algunas cosas que debe evitar decirle a una persona con ansiedad social:
* «Es solo una reunión / presentación / evento».
* «Eres demasiado mayor para comportarte de esta manera».
* «Debe ser muy difícil para ti vivir así».
* «Intenta calmarte».
* «Todo está en tu cabeza».
* «¿Qué pensarán los demás?»
*»Se como te sientes; Yo también me pongo nervioso «.
* «Solo necesitas ‘relajarte’ un poco».
* «¡Enfréntate a tus miedos, solo así aprenderás!»
*»¿Qué sucede contigo?»
* «¿Puedes actuar normal?»
* «Tienes que superarte y presentarte».
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