Redacción NM
Zoe Bäckstedt es la estrella en ascenso más brillante del ciclismo británico. Ganó el oro en la carrera de ruta femenina junior del mes pasado en el campeonato mundial de Flandes, así como la plata en la contrarreloj. Antes de eso, en agosto de 2021, el adolescente estableció un récord mundial no oficial de persecución de 2.000 metros (dos minutos y 16,9 segundos) en los campeonatos nacionales juveniles en Glasgow. Por si fuera poco, en la primera semana de octubre, Bäckstedt estuvo en Holanda ganando el ciclocross junior Superprestige en Gieten. Todo esto y acaba de cumplir 17 años.
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Carretera, pista, ciclocross, no hay nada que Zoe Bäckstedt no pueda hacer. Los comentarios hechos por su padre, el exprofesional sueco y ganador de la Paris-Roubaix 2004 Magnus Bäckstedt sobre la extraordinaria versatilidad atlética de su hija me llevaron a preguntarme si demasiados ciclistas están atrapados en hábitos de entrenamiento que son demasiado estrechos y altamente especializados. ¿Podría ser mejor emular a Zoe y poner más énfasis en construir al atleta primero?
Una serie de fotos en Facebook mostraban al adolescente entrenando en el gimnasio levantando pesas, montando ciclocross, bicicleta de montaña, carreras en ruta y contrarreloj. Me puse en contacto con Magnus para saber más. “Tenemos una nueva forma de planificar y trabajar que se enfoca mucho más en la fuerza y la construcción de un atleta completo que sea más robusto, y en vincular una buena nutrición para hacer frente a las demandas del entrenamiento”, me dijo.
Zoe Bäckstedt se lleva el título mundial femenino junior 2021 en Bélgica
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Esta filosofía de entrenamiento de general a específico, junto con el talento natural y la aplicación de Zoe, resultó en un récord mundial en un área especializada del deporte. Pero como filosofía de formación, lo general a lo específico no es nuevo. Cuando los países del Bloque del Este, particularmente Rusia, dominaron los Juegos Olímpicos antes de 1996, sus entrenadores creyeron en lo que llamaron “preparación física general”.
Por supuesto, ahora sabemos que este éxito fue ayudado por un programa de dopaje sistemático. Sin embargo, el entrenamiento aún tenía que ser efectivo, y siempre comenzaba con meses de trabajo físico general antes de especializarse en una sola disciplina. Estos atletas realizaron ejercicios de fuerza y acondicionamiento con el peso corporal, ejercicios de rango de movimiento, carrera, escalada y lanzamiento. Incluso hay historias de velocistas rusos que realizan saltos cada vez más altos desde escaleras para acondicionar el tejido conectivo de sus pies y tobillos antes de poner un pie en una pista. Pero, ¿cuántos ciclistas de élite adoptan hoy esta estructura de entrenamiento de general a específico? Bueno, un grupo lo hace casi por accidente.
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