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¿Cuáles son los beneficios para la salud de los tazones de batido?

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Se dice que el desayuno es la comida más importante del día, que idealmente nunca debe omitirse. En la pandemia, ha habido un cambio repentino en los hábitos alimenticios de las personas, que han optado por alimentos más saludables y nutritivos.

Si bien el desayuno se ve diferente en diferentes partes del mundo, es más ecléctico en la India, donde hay tantas opciones de alimentos: desde frutas y jugos hasta avena, alimentos básicos indios como poha, idli, dosa, parathas, etc.

En medio de todo esto, existe un nuevo interés en algo llamado ‘tazones para batidos’, que está repleto de beneficios para la salud y se sabe que hace que una persona se sienta más llena durante un período de tiempo más largo.

Según Samrat Reddy, fundador y director gerente de Drunken Monkey, una cadena de batidos en la India, los tazones para batidos no son solo un reemplazo saludable, sino un estilo de vida. “Cambie su desayuno de avena habitual por un tazón de batido y encienda la fuente de nutrientes de su cuerpo. Hidrátese con las abundantes fibras de las frutas y verduras frescas de la granja y manténgase en forma con los potentes tazones de batido ”, dice.

¿Cómo hacer uno?

Reddy dice que hacer un tazón de batido es fácil si se usan los ingredientes correctos como manzana, plátano, chikoo y lácteos, que “le proporcionarán a su cuerpo vitaminas, calcio, hierro y manganato de potasio, y también serán excelentes para su piel, ojos y huesos».

Agregue un puñado de frutas secas y nueces para que el tazón de batido sea más sabroso. (Foto: Getty / Thinkstock)

“Además de mantenerte saludable, limpia el sistema sanguíneo. Si tiene dudas sobre el sabor, tome frutas secas y mezcle ingredientes que son excelentes fuentes de vitaminas, ácido fólico, minerales, fibra dietética, proteínas y carbohidratos. Para comprender cómo reaccionará su cuerpo al tazón de batido, deberá consumirlo al menos tres veces a la semana «.

Cosas que harán que su batido de reemplazo de comidas sea más efectivo:

* Frutas como manzanas, plátanos y chikoo, etc.
* Los líquidos son imprescindibles. Use leche o leche no láctea, junto con opciones bajas en calorías y menos azúcar.
* Mezclar hasta que esté suave. Junta todos tus ingredientes y deja que se mezcle hasta que luzca suave.
* Cúbralo con sus frutas favoritas como granadas, kiwi, fresas, etc., para obtener un gran sabor.
* Agrega un puñado de frutos secos y nueces, y estará listo.

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Written by notimundo

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