Mucha gente ha estado experimentando estrés y ansiedad en medio de una pandemia que ha afectado profundamente su bienestar mental y físico.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa de enfermedad y discapacidad en todo el mundo. Es posible que la depresión y la ansiedad no tengan una cura permanente, pero ciertos tratamientos pueden ayudarlo a calmarse.
“Uno de los cuales es el consumo de las hierbas adecuadas incluyéndolas en su dieta habitual. Es por eso que mucha gente está volviendo a las raíces y recurriendo a tomar estos hierbas de alguna forma. Algunas de estas hierbas son muy interesantes y fáciles de incluir en tu rutina diaria ”, dijo Shraddha Jain, fundadora de One Herb.
Algunas de estas hierbas son:
Hierba gatera
También conocido como Vidaalprnaas, tiene propiedades curativas y relajantes que lo convierten en un ingrediente ideal para tomar tés de hierbas.
Bálsamo de limón
Esta es una hierba con sabor a limón que forma parte de la familia de la menta y es originaria del sur de Europa. Se usa comúnmente en preparaciones alimenticias, postres e incluso cosméticos. Es un potente relajante, mejor conocido por sus propiedades para mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Hierba de San Juan
Este arbusto medicinal en forma de estrella con flores amarillas también se conoce como Choli Phulya. Se utiliza para hacer infusiones y extractos líquidos. «Es más conocido por tratar depresión y síntomas de la menopausia ”, dijo Jain.
flor de jazmín
Es uno de los mas populares flores encontrado en la India y juega un papel importante en la tradición india también. Es ampliamente considerado un afrodisíaco y juega un papel importante en el Ayurveda indio, donde también se usa en muchos brebajes medicinales.
Brahmi
Actúa como adaptógeno, lo que simplemente significa que ayuda al cuerpo a adaptarse a situaciones nuevas o estresantes. Cuando se consume, se cree que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a mantener la mente en calma y a aliviar la ansiedad.
Shankhpushpi
Convolvulus pluricaulis o shankhpushpi es una planta medicinal de uso común en Ayurveda. Deriva su nombre de sus hermosas flores azules o blancas en forma de cono. Ayuda a estimular la memoria y aumentar los niveles de concentración. También ayuda a relajar la mente, disminuir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
«Todas estas hierbas funcionarán naturalmente y lo ayudarán a superar la ansiedad y la depresión en gran medida, al mismo tiempo que mejorarán sus parámetros generales de salud», sugirió Jain.
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