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Los entusiastas de la salud y el fitness darían fe del valor nutricional de makhana o nueces de zorro. Encontrado en muchas cocinas en todo el país, el alimento se considera una buena opción para picar tanto para niños como para adultos.
El actor Juhi Parmar, quien es un padre consciente de su hija Samairra, y lo defiende como tal en su Instagram, compartió un video recientemente, hablando de sus muchos beneficios.
“Makhana es un tipo de semilla que se usa en toda Asia. También se le conoce como nueces de zorro o semillas de loto. Es rico en nutrientes y es una gran adición a una dieta saludable y completa ”, dijo, y agregó que es una buena fuente de proteínas y fibra, junto con micronutrientes como calcio, fósforo, hierro y magnesio.
El actor dijo que es rico en antioxidantes, que protegen contra la inflamación y las enfermedades crónicas. “Se dice que makhana también contiene propiedades anti-envejecimiento, que promueven la elasticidad y salud de la piel. Es bueno para el control de peso, porque es liviano para el estómago ”, dijo como parte de su serie ‘secretos orgánicos’.
La nutricionista Nmami Agarwal también había mencionado en un Publicación de Instagram recientemente que las nueces de zorro son una buena fuente de proteínas y fibra dietética, y son bajas en grasas saturadas. También están cargados de calcio que ayuda a fortalecer los dientes y los huesos.
Además, si está buscando formas sabrosas e interesantes de agregar makhana a su dieta diaria, pruebe esto receta makhana bhel dos en uno.
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