Redacción NM
Mucha gente piensa que la pérdida de peso es un proceso lineal que ocurre de la misma manera para todos. Pero eso no es verdad. De hecho, pérdida de peso sucede de manera diferente para diferentes personas dependiendo de su estilo de vida, esfuerzos y varios otros factores. Del mismo modo, las personas también tienden a creer en ciertos mitos sobre la pérdida de peso.
La dietista Manisha recurrió a Instagram para compartir algunos mitos sobre la pérdida de peso a los que la gente no debería ceder.
“¡Por favor, no crea en todo lo que lee en Internet! Recuerde que tomará tiempo perder lo que ha ganado a lo largo de los años debido a un estilo de vida poco saludable ”, dijo.
Esto es lo que dijo.
Todas las calorías son iguales
La caloría es una medida de energía. Todas las calorías tienen el mismo contenido energético. “Sin embargo, esto no significa que todas las fuentes de calorías tengan los mismos efectos sobre su peso. Los diferentes alimentos pasan por diferentes vías metabólicas y pueden tener efectos muy diferentes sobre el hambre y las hormonas que regulan el peso corporal. por ejemplo, 1 taza helado tiene casi las mismas calorías que una comida saludable de tres platos… Todos sabemos cuál sería más saludable ”, comentó.
Bajar de peso es un proceso lineal
Bajar de peso no suele ser un proceso lineal, como piensan algunas personas. Algunos días y semanas puede perder peso, mientras que durante otros puede aumentar un poco debido a múltiples factores, incluido el aumento de masa muscular.
Las personas con obesidad no son saludables y las personas delgadas son saludables
La obesidad está relacionada con varias enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2. Sin embargo, muchas personas con obesidad son metabólicamente saludables, mientras que muchas personas delgadas no lo son porque incluso las personas delgadas pueden tener un alto porcentaje de grasa y una baja masa muscular, lo que las hace propensas a sufrir trastornos en el estilo de vida.
Los alimentos dietéticos pueden ayudarlo a perder peso
«A menudo, los productos comercializados como dieta Los alimentos son comida chatarra disfrazada, ya que están muy procesados y pueden contener ingredientes ocultos. Lo único que necesita darle a su cuerpo cuando está tratando de perder peso; mejorar los marcadores de salud y crear un estilo de vida que sea sostenible ”, dijo.
¿Cuál es uno de los peores mitos sobre la pérdida de peso que solías creer?
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