Redacción NM
Un estilo de vida sedentario junto con las comidas inoportunas y el consumo de alimentos poco saludables pueden provocar numerosos problemas digestivos, incluida la acidez. Pero en lugar de optar por un medicamento, uno puede asegurarse ajustes de estilo de vida eso puede hacer maravillas, sugirió el entrenador físico Nidhi Gupta.
“La acidez o el reflujo ácido es una condición muy común que afecta a muchos, algunos en el día a día. Los jóvenes se quejan más de acidez. Debido a un estilo de vida sedentario, alto consumo de alimentos poco saludables, se ha producido un aumento significativo en el número de personas que padecen acidez. Esta condición se identifica por la acidez estomacal que se siente alrededor del área inferior del pecho o la acidez causada por el ácido del estómago que regresa al esófago ”, dijo en una publicación de Instagram.
¿Qué puedes hacer?
Según Gupta, son fáciles acidez remedios en tu cocina.
Munakka empapado durante la noche
Remoje cinco munakkas durante la noche en agua.
Tómelos a la mañana siguiente en un estomago vacio.
Un vaso de suero de leche
Fresco suero de la leche puede ayudar a eliminar sus niveles de acidez.
Bebida mágica con especias
Ingredientes: Cardamomo negro triturado, pimienta negra, clavo, saunf, cúrcuma, hojas de tulsi y agua.
Método: Hervir todos los ingredientes en agua. Cepa. Tenlo caliente.
Gulkand
Mezcla gulkand en agua y tómalo.
Aquí hay algunos otros consejos que pueden ayudar, sugirió Gupta.
* No mantener demasiada brecha entre comidas.
* Evitar la cena a altas horas de la noche.
* No acostarse inmediatamente después de las comidas.
* Manteniendo la cabeza levantada mientras dormido.
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