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Debes evitar el café si…

Debes evitar el café si…

Para algunos, despertarse sin una taza de café caliente no es menos que una pesadilla. Pero, no importa cuánto amemos el café, debe saberse que la infusión viene con sus inconvenientes.

Asi es café ¿bien por usted? “Depende”, escribió en Instagram Simrun Chopra, nutricionista y entrenadora.

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Según ella, debes evitar el café si eres un metabolizador lento, lo que significa que te resulta difícil procesarlo. café.

“Si no puede conciliar el sueño después de tomar un café, eso indica que es un metabolizador lento”, agregó. En este caso, evite el café después de las 3 pm, sugirió, y limite su consumo de cafe a un máximo de una vez al día.

Simrun aconseja evitar el café:

*Si usted es embarazada o amamantando

*En ayunas

* Si tienes problemas con ansiedad; de hecho, evite todas las bebidas con cafeína y opte por las variedades descafeinadas.

Hablando de las personas que son metabolizadores rápidos, escribió: “Si puedes irte a dormir después de tomar café, eres un metabolizador rápido. En este caso, puedes usarlo a tu favor.

Según ella, el café negro es una gran bebida antes del entrenamiento y tiene múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, sugirió consumir no más de 400 mg de cafeína un día. Esto incluye todo lo que contenga cafeína.

“Recomendaría apegarse a 2 tazas de café al día”, escribió en su publicación.

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Fuente

Publicado por notimundo

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