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¡Deja tus dispositivos! La gente subestima lo agradable que es sentarse y pensar, según un estudio

Las personas constantemente subestiman cuánto disfrutarían pasar tiempo a solas con sus propios pensamientos, sin nada que los distraiga, según la nueva investigación (foto de archivo)

Si pasa demasiado tiempo en su teléfono inteligente, un nuevo estudio muestra que realmente podría ser más agradable dejar su dispositivo y simplemente «dejar que su mente divague».

Investigadores en Japón encargaron a voluntarios que se sentaran en una habitación sin distracciones, como un teléfono inteligente, por hasta 20 minutos.

En varios escenarios diferentes, los participantes subestimaron lo agradable que sería sentarse y pensar sin nada que los distrajera.

Los resultados son importantes en nuestra era moderna de ‘sobrecarga de información’ y acceso constante a distracciones, dicen los expertos, incluidas formas generalizadas de tecnología.

Las personas constantemente subestiman cuánto disfrutarían pasar tiempo a solas con sus propios pensamientos, sin nada que los distraiga, según la nueva investigación (foto de archivo)

El nuevo estudio fue realizado por expertos en instituciones de Japón, en colaboración con la Universidad de Reading.

«Los seres humanos tienen una sorprendente capacidad para sumergirse en su propio pensamiento», dijo la autora principal del estudio, Aya Hatano, PhD, de la Universidad de Kyoto en Japón.

LOS EXPERTOS LISTAN 10 CONSEJOS PARA COMBATIR LA ADICCIÓN AL TELÉFONO

Los investigadores han enumerado las 10 tácticas principales para reducir la adicción a los teléfonos inteligentes, con la desactivación de las notificaciones de los teléfonos inteligentes en el lugar número uno.

También se incluye en la lista cambiar la pantalla del teléfono a «escala de grises» para que la pantalla aparezca en blanco y negro, y deshabilitar el reconocimiento facial como método para desbloquear la pantalla.

Una pantalla en blanco y negro hace que los teléfonos inteligentes sean ‘menos gratificantes’ de mirar en comparación con los colores brillantes que ofrecen los íconos de aplicaciones como Instagram.

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“Nuestra investigación sugiere que las personas tienen dificultades para apreciar cuán atractivo puede ser el pensamiento.

«Eso podría explicar por qué las personas prefieren mantenerse ocupadas con dispositivos y otras distracciones, en lugar de tomarse un momento para la reflexión y la imaginación en la vida diaria».

El equipo realizó una serie de seis experimentos con un total de 259 participantes, todos estudiantes universitarios de Japón o el Reino Unido.

Los investigadores compararon las predicciones de las personas sobre cuánto disfrutarían simplemente sentarse y pensar con su experiencia real al hacerlo.

En el primer experimento, pidieron a las personas que predijeran cuánto disfrutarían sentarse a solas con sus pensamientos durante 20 minutos.

No se les permitía hacer nada que los distrajera, como leer, caminar, mirar un teléfono inteligente o tomar una siesta por la noche.

Posteriormente, los participantes informaron cuánto habían disfrutado sin hacer nada más que simplemente sentarse en su silla.

Los investigadores encontraron que las personas disfrutaban pasar tiempo con sus pensamientos mucho más de lo que habían previsto.

Esto se mantuvo en todas las variaciones del experimento, ya sea que estuvieran sentados en una sala de conferencias desnuda o en una pequeña tienda de campaña oscura sin estimulación visual, o si estuvieran sentados durante tres minutos o durante 20 minutos.

En la imagen se muestra la configuración experimental: una sala de conferencias vacía (izquierda) y una pequeña área oscura de carpa sin estimulación visual (derecha)

En la imagen se muestra la configuración experimental: una sala de conferencias vacía (izquierda) y una pequeña área oscura con una carpa sin estimulación visual (derecha)

En otro experimento, los investigadores compararon las predicciones de un grupo de participantes sobre cuánto les gustaría pensar con las predicciones de otro grupo sobre cuánto les gustaría ver las noticias en Internet.

El grupo de pensamiento esperaba disfrutar de la tarea significativamente menos que el grupo de revisión de noticias, pero después, los dos grupos reportaron niveles de disfrute similares.

Los investigadores enfatizaron que los participantes no calificaron el pensamiento como una tarea extremadamente placentera, sino simplemente como más placentera de lo que pensaban que sería. En promedio, el nivel de disfrute de los participantes fue de alrededor de 3 a 4 en una escala de 7 puntos.

Los resultados podrían ayudar al público a desconectarse de sus teléfonos inteligentes y ‘comprometerse positivamente’ consigo mismos.

«En el autobús de camino al trabajo, puede consultar su teléfono en lugar de sumergirse en su pensamiento flotante interno, porque predice que el pensamiento será aburrido», dijo el coautor del estudio, el Dr. Kou Murayama, de la Universidad de Reading.

«Sin embargo, si esa predicción es inexacta, está perdiendo la oportunidad de comprometerse positivamente sin depender de tal estimulación».

La investigación futura podría explorar las razones por las que las personas subestiman cuánto disfrutarán pensando, o qué tipos de pensamiento son más agradables y motivadores.

«No todo pensamiento es intrínsecamente gratificante y, de hecho, algunas personas son propensas a los círculos viciosos de pensamiento negativo», dijo el Dr. Murayama.

Los resultados también deben replicarse en poblaciones más diversas que el estudio actual, en el que todos los participantes eran de Japón o el Reino Unido.

Diferentes países tienen diferentes niveles de adicción a los teléfonos inteligentes, según reveló un estudio reciente, por lo que es posible que los ciudadanos chinos, por ejemplo, disfruten sentarse y pensar mucho menos que los ciudadanos de otros países.

El nuevo estudio ha sido publicado hoy en el Revista de Psicología Experimental: General.

SE REVELAN LOS PAÍSES CON LAS TASAS MÁS ALTAS DE ADICCIÓN A LOS TELÉFONOS INTELIGENTES, CON CHINA, ARABIA SAUDÍ Y MALASIA EN LOS PRINCIPALES DE LA LISTA

Un estudio reciente ha revelado las naciones con las tasas más altas de adicción a los teléfonos inteligentes y, sorprendentemente, el Reino Unido ni siquiera está entre los 10 primeros.

Investigadores de la Universidad McGill utilizaron datos sobre el uso de teléfonos inteligentes entre 2014 y 2020 de casi 34 000 participantes en 24 países de todo el mundo.

Descubrieron que China, Arabia Saudita y Malasia tenían las tasas más altas de uso de teléfonos inteligentes, mientras que Alemania y Francia tenían las más bajas.

Sorprendentemente, el Reino Unido solo ocupó el puesto 16 entre 24 países, mientras que EE. UU. quedó aún más atrás, en el puesto 18.

1. Porcelana (36.18)

2. Arabia Saudita (35.73)

3. Malasia (35.43)

4. Brasil (32)

5. Corea del Sur (31.62)

6. Irán (31.52)

7. Canadá (31.11)

8. Pavo (30.92)

9. Egipto (29.54)

10 Nepal (29.41)

11 Italia (28.82)

12 Australia (28.61)

13 Israel (28.29)

14 Serbia (28.16)

15. Japón (27.71)

dieciséis. Reino Unido (27.69)

17 India (27.2)

18 Estados Unidos (26.68)

19 Rumania (25.52)

20 Nigeria (24.73)

21 Bélgica (24.24)

22 Suiza (23.45)

23 Francia (20.29)

24 Alemania (18.44)

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Publicado por notimundo

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