Redacción NM
Dulce y salada, la piña es una deliciosa fruta tropical. Desde batidos y yogur a helados y pasteles: esta fruta versátil agrega sabor a una serie de recetas.
Pero, ¿sabías que además de ser una fruta sabrosa también tiene una gran cantidad de beneficios para la salud? Autora y entrenadora de bienestar Deanne Panday, recientemente, usó Instagram para compartir los muchos beneficios de esta humilde fruta.
“Párate erguido como una piña, sé dulce por dentro pero ten defensas puntiagudas”, subtituló la publicación.
Al dilucidar las múltiples formas de disfrutar de este sabroso manjar, escribió: “Hay muchas maneras de disfrutar esta jugosa fruta amarilla. Puede asar sus rebanadas y servirlas con carne o como un acompañamiento sabroso, o puede mezclar trozos congelados en un batido. También puede picar en trozos del tamaño de un bocado”.
“La piña brilla porque ofrece calcio, manganeso y vitamina C”, dijo. Según los nutricionistas, una taza de piña contiene 79 mg de vitamina C. También es una buena fuente de calcio y potasio.
Además, Panday agregó que el jugo de piña puede ayudar a disminuir la formación de grasa y aumentar la descomposición de la misma. Anteriormente, la nutricionista de celebridades Kinita Kadakia Patel había compartido que la presencia de La enzima bromelina en las piñas ayuda con muchos problemas digestivos..
“La piña contiene bromelina, que es una mezcla de enzimas que, según muestran los estudios, puede reducir la inflamación y la hinchazón nasal”, agregó la entrenadora de bienestar. También acelera el proceso de curación de las heridas y quemaduras debido a la presencia de esta enzima.
¿Tienes antojo de algo dulce pero tienes miedo de subir de peso? ¡Consume piñas! Según Panday, “La piña tiene menos calorías que otros dulces. Por lo tanto, si disfruta de una porción de piña en lugar de un cono de helado como postre nocturno, puede consumir menos calorías y, a su vez, perder peso”.
Además, no incluye grasas saturadas ni grasas trans, por lo que es un placer saludable. Además de ser una rica fuente de importantes vitaminas y minerales, también contiene antioxidantes como ácidos fenólicos y flavonoides.
“Los antioxidantes son compuestos en los alimentos que pueden ayudar a combatir la inflamación y los radicales libres en el cuerpo. Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, como la piña, puede ayudar a reducir la cantidad de inflamación en el cuerpo”, dijo.
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