Redacción NM
Menopausia, un proceso natural que generalmente comienza a la edad promedio de 50 años, se acompaña de síntomas como sofocos y sudores nocturnos. Pueden parecer inofensivos, pero pueden interrumpir las actividades diarias como dormir. Si bien existen medicamentos para manejar lo mismo, también se pueden probar ciertos técnicas de respiración para el alivio.
Así que aquí hay un pranayama simple y efectivo que puede ayudar a reducir los sofocos que ocurren debido a la desequilibrio hormonal en el cuerpo.
El influencer del fitness y practicante de yoga Juhi Kapoor se dirigió a Instagram para compartir más sobre ‘Seetkari Pranayama’, que se sabe que tiene un efecto «refrescante y tranquilizante» en el cuerpo.
“Funciona bien cuando se genera calor indebido en el cuerpo debido a los desequilibrios. Conocido por curar pitta dosha, este pranayama también funciona bien en caso de sudores nocturnos, sofocos y problemas similares entre las mujeres menopáusicas. Si experimenta demasiada sudoración o calor en el cuerpo, hiperacidez, migrañay problemas de ira: Seetkari Pranayama será de gran ayuda ”, dijo Kapoor.
Beneficios:
* Alivia la migraña, dolor de cabeza
* Mejora la condición de las mujeres menopáusicas, hipertiroidismo.
* Aumenta las actividades anabólicas en el cuerpo, la construcción de tejidos.
* Bueno para el equilibrio hormonal y función endocrina
* Hace que la piel brille
Pasos para hacerlo:
* Apriete o apriete los dientes y meta la lengua detrás de ellos.
* Inhale por la boca y ciérrela inmediatamente.
* Sostenga por unos momentos y luego exhale por las fosas nasales.
* Inmediatamente se sentirá agradable y experimentará una sensación refrescante, dijo Kapoor.
Contraindicaciones
* Evitar en clima frío
* Evitar en caso de Tos y frío
* Evite hacerlo al aire libre ya que está inhalando por la boca y es más propenso a la ingesta de microbios.
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