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Día de la Madre 2022: Importancia de la salud mental para las nuevas madres

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El embarazo promete ser un viaje memorable en la vida de una mujer. Durante este período, una mujer puede experimentar varias emociones de felicidad, tristeza, ansiedad y entusiasmo. Estos pueden abrumarla, especialmente si es vulnerable y no puede encontrar el apoyo que necesita. Aunque estos sentimientos tienden a desaparecer por sí solos, para algunos pueden volverse severos y requerir atención médica.

Depresion y ansiedad son condiciones médicas que a veces incluso pueden comenzar durante el embarazo. Estos sentimientos no son causados ​​por ningún factor externo o interno, por lo que una nueva madre/mujer embarazada nunca debe sentirse culpable por experimentar estas variadas emociones”, dijo Dra. Sonal Kumta, obstetra y ginecóloga consultora sénior, Fortis Hospital Mulund.

Las luchas constantes con la salud mental pueden dificultar que cualquier nueva madre atienda sus propias necesidades y las de su hijo. El Dr. Kumta también señaló que además del dolor y el trauma asociados con el parto, las nuevas madres también debe hacer frente a los desafíos relacionados con las nuevas responsabilidades y expectativas de sus familias inmediatas y extensas. Más lejos, nuevas madresLos cuerpos también pasan por cambios hormonales intensos, lo que dificulta controlar las emociones, por lo que se les debe dar suficiente tiempo para adaptarse, recuperarse y recuperarse. Sumado a esto, si el recién nacido tiene algún problema al nacer o necesita ser trasladado a la UCI para una mejor atención, es una causa adicional de estrés y ansiedad para la madre.

“La pandemia complicó aún más la ansiedad y el estrés que atraviesan las mujeres durante el embarazo y el parto”, dijo la doctora.

“Se creó un círculo vicioso, donde muchas mujeres tenían que acudir a chequeos y ecografías sin el apoyo de sus parejas y familiares por el protocolo relacionado con el COVID. Sin embargo, es fundamental entender que con el tiempo todo encaja y al pedir ayuda, las mujeres pueden realmente hacer maternidad y el embarazo un período memorable en su vida”, agregó.

Las luchas constantes con la salud mental pueden dificultar que cualquier nueva madre atienda sus propias necesidades y las de su hijo. (Foto: Pexels)

A continuación se presentan algunas formas en las que el Dr. Kumta aconseja cómo las familias y los cuidadores pueden ayudar a hacer que la viaje del embarazo en la vida de una mujer menos estresante y mucho más feliz:

Apoyo de familiares directos: Aunque vivimos en familias nucleares, es fundamental contar con un equipo que incluya padres, suegros y hermanos que puedan apoyar a la nueva mamá para alentarlos en la viaje de embarazo. Es fundamental trabajar en equipo para que sea más fácil superar los momentos difíciles y brindar a la nueva madre los recursos y la fuerza que necesita para enfrentar cualquier problema.

Cada período de embarazo y posparto tendrá sus altibajos. Ya se trate de patrones de sueño irregulares o dolencias como fiebre y tos en bebés o madres que experimentan sangrado después del parto, secreciones vaginales y dolor; Con el apoyo y cuidado constantes de las familias inmediatas, la recuperación será un proceso tranquilo si todos trabajan y se apoyan mutuamente como un equipo muy unido.

Es una buena idea comunicar y repartir responsabilidades entre la pareja antes del nacimiento para que las nuevas mamás también obtengan tiempo para relajarse y dormir. Además, no dude en pedir ayuda a familiares y amigos, ya que todos saben que se necesita un pueblo para criar a un niño.

Tener una buena dieta y mantenerse activo.: Una buena alimentación es fundamental para una madre primeriza ya que necesita recuperar la fuerza y ​​la resistencia que habría perdido en el parto. Asegúrese de que las comidas cocinadas sean frescas, bien balanceadas y nutritivas. Además, dado que el bebé depende completamente de la leche materna, el la madre debe tener una dieta saludable.

Además, si bien entendemos que cuidar a un bebé recién nacido es una tarea de 24 horas al día, 7 días a la semana, es crucial tomar un descanso de al menos 20 a 30 minutos todos los días para que la madre pueda centrarse en su propia salud y bienestar. Durante este tiempo, la madre debe concentrarse en ejercicios simples y hacer cosas que ama, como leer, meditar o escuchar música relajante. El tiempo a solas sin estrés puede ser de gran ayuda para ayudar a una nueva madre a sanar y, al mismo tiempo, reducir su estrés y ansiedad.

Habla con un experto: Hoy en día, las personas son más conscientes de los problemas de salud mental, incluida la depresión posparto, que hace una década. Entonces, si te enfrentasSi tiene algún problema relacionado con la salud mental, debe buscar ayuda de su familia inmediata y expertos médicos si es necesario. Algunos signos comunes de la enfermedad mental puede incluir una falta de vínculo con el bebé, arrebatos repentinos de emociones, falta de hambre y/o sueño y fatiga. Si siente que se siente infeliz por períodos prolongados y sin ninguna razón específica, busque atención médica, ya que lo ayudará a sobrellevar la situación de una manera más saludable y efectiva.

Además, si tiene una nueva madre en su familia, asegúrese de que esté bien cuidada tanto emocional como físicamente. Más importante aún, si nota signos y síntomas de depresión o ansiedad, asegúrese de hablar con ellos o con un médico si es necesario.

Si es una madre primeriza y lucha con sus emociones, descubra lo que necesita, busque apoyo y encuentre estrategias que potencien su bienestar emocional y físico.

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Written by notimundo

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