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Dile adiós al dolor menstrual con estos cinco eficaces remedios ayurvédicos

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Muchas mujeres experimentan calambres menstruales durante su ciclo de período. Por lo general, acompañados de dolor, distensión abdominal y náuseas, estos calambres ocurren cuando el útero muda su revestimiento una vez al mes.

De acuerdo a Healthline, la Los síntomas que rodean a los cólicos menstruales pueden variar de una persona a otra y también pueden incluir dolores de cabeza y diarrea.

Si también sufre de dolor y calambres, esto es lo que sugiere el Dr. Dixa Bhavsar, experto en ayurvédica, para controlar el dolor menstrual.

“Los analgésicos no son tu único amigo. Estos 5 remedios efectivos para el dolor menstrual merecen una oportunidad honesta ”, escribió en Instagram.

Échales un vistazo a continuación:

Bebe tés

Todos estos tés cálidos y calmantes ayudarán a aliviar sus calambres. Puede beber cualquiera (el que más le convenga) a lo largo del día.

Aplicar calor en las zonas afectadas.

La aplicación de una bolsa de agua caliente es el remedio para el alivio del período más conocido al que muchas mujeres recurren. La aplicación de calor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación ayuda a relajar la contracción de los músculos del útero. Este es un truco antiguo para controlar el dolor utilizado por mujeres de todo el mundo.

Obtenga mucha luz solar

Todos conocemos la luz solar como la fuente de vitamina D, que reduce la producción de prostaglandinas responsables de causar calambres, dijo.

Mantente hidratado

“Beber agua es muy importante durante la menstruación, ya que ayuda con problemas como la hinchazón. Bebe té de manzanilla o jengibre. Carambola (té ajwaim) hace maravillas para los cólicos menstruales. Beba agua mineral aromatizada para darle un nuevo giro a la hidratación. Haz una jarra de agua de menta para beber durante todo el día. Mantenerse bien hidratado no solo es bueno para los calambres, es bueno para la salud en general ”, sugirió.

Practica yoga

El yoga es la solución perfecta, ya que puede aumentar la circulación alrededor de la región pélvica y liberar endorfinas para contrarrestar las prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas que hacen que los músculos uterinos se contraigan durante la menstruación).

“Las asanas como pranayama y shavasana son ideales, ya que son relajantes para el cuerpo y fáciles de realizar. Las asanas suaves aliviarán instantáneamente su dolor. También descanse lo suficiente física y mentalmente ”, agregó.

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Fuente

Written by notimundo

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