Redacción NM
Todos sabemos la importancia de beber la cantidad adecuada de agua. El agua, no solo ayuda a uno a quedarse hidratado pero también regula la temperatura corporal y mantiene las muchas funciones corporales como eliminar los desechos de los riñones, crear saliva y también hacer que los nutrientes estén disponibles para las diversas partes del cuerpo.
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Sin embargo, ¿existe un momento ideal para beber agua? Sí, según la experta en acondicionamiento físico Sonia Bakshi, quien recientemente recurrió a Instagram para dar más detalles sobre lo mismo.
*Nunca tome agua con una comida. “Un vaso o más de agua con una comida dificulta gravemente los poderes digestivos del estómago y hace que los niveles de insulina fluctúen significativamente. Si es necesario, beba un poco de agua con su comida”, dijo Bakshi.
*Siempre tome agua una hora después de una comida. Esto permitirá que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos.
*Bebe al menos un vaso de agua al despertar. Esto puede ayudar a combatir enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico.
*Bebe al menos un vaso de agua a media tarde para combatir el cansancio. Deshidración puede ser la causa fundamental del bajón a media tarde, por lo que beber agua puede ayudar a combatir la fatiga y otros problemas no deseados síntomas.
Aquí hay algunos pros y contras según Ayurveda, según el Dr. Dixa Bhavsar.
Uno solo debe beber agua mientras está sentado. “Evite beber agua mientras está de pie, ya que puede tener un efecto adverso en los riñones e incluso puede provocar artritis. Sentarse mientras se bebe agua permite que el cuerpo filtre mejor la nutrientes y diríjalo a las áreas que necesitan nutrición, en lugar de ir directamente a su estómago con fuerza, como lo hace cuando está de pie. Además, normalmente bebemos agua mucho más rápido mientras estamos de pie, lo que pone los nervios en un estado de tensión”, explicó.
¿Cuánta agua debe tener?
En lugar de beber demasiada agua que puede provocar hinchazón, beba de acuerdo con los requisitos del cuerpo.
“También tenía la impresión de que necesitamos beber mucha agua para tener una mejor piel, inmunidad, y digestión. Pero eso no es correcto. Si bebes mucha agua, es posible que te sientas hinchado. Además, podría amortiguar el fuego digestivo y aumentar el kapha dosha. Por lo tanto, el agua es importante y debe beber lo suficiente, pero no más. Intenta escuchar a tu cuerpo. Sabrás cuándo tu cuerpo necesita agua y cuándo necesita alimento. Solo necesita un poco de práctica y dominará escuchando a su cuerpo y alimentándolo en consecuencia”, mencionó el Dr. Bhavsar.
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