Redacción NM
Un fotograma del video. (cortesía: shilpashetty)
Shilpa Shetty es una de las actrices más en forma de Bollywood en la actualidad y por una buena razón. La actriz es conocida por su estricta y saludable dieta y régimen de ejercicios. A menudo comparte imágenes y videos de ella haciendo ejercicio en el gimnasio o practicando yoga. Ahora, la actriz agregó otra publicación a sus videos de motivación de los lunes. En el nuevo clip, ella está en el gimnasio haciendo algunos ejercicios complicados con la facilidad de un experto. En el pie de foto, compartió detalles y ofreció algunos consejos y trucos para realizar los ejercicios. Shilpa escribió: “A medida que nos acercamos al final del año, es importante recordarse a uno mismo que debe mantenerse disciplinado y decidido. Entonces, la motivación del lunes de hoy incluye fragmentos de mi «CoreTraining». Se trata de entrenar los músculos abdominales, pélvicos, de la cadera y de la parte baja de la espalda de manera que funcionen en armonía para una mejor estabilidad”.
Al compartir detalles, escribió: “El flujo es:
1) Rodilleras de lado a lado con postura en V: 3 series, 12-18 repeticiones de cada lado
2) Giros rusos enganchados con los pies: 3 series, 12-18 repeticiones de cada lado
3) Elevación de brazos y piernas en posición prona: 3 series, 12-18 repeticiones de cada lado
4) Un estiramiento relajante: los primeros 2 ejercicios se dirigen directamente a los músculos abdominales (recto abdominal y oblicuos); mientras que el tercero apunta a la espalda y los glúteos. Siempre prefiero interpretar ambos”.
Shilpa Shetty también compartió algunos «consejos profesionales para recordar siempre». Agregó: “Mantén siempre la barbilla metida hacia adentro. Exhala mientras subes por la boca y contrae los músculos que trabajan aún más conscientemente. Inhala por la nariz al bajar. Realizar una ejecución lenta y controlada de los ejercicios”. También añadió la necesidad de “un calentamiento suficiente y eficiente en el que se deben realizar ciertos ejercicios de movilidad”.
Mira el video aquí:
Hace una semana, Shilpa Shetty publicó otro video de ejercicios. En él, se la ve realizando un ejercicio del que no es fanática. “¡NO soy fanático de las estocadas! ¡No en serio! Entonces, cuando me dijeron que hiciera estocadas con flexión inversa, no estaba interesada… pensé que sería doloroso hacerlo, debido a mi lesión en la rodilla”, dijo en la publicación, y agregó: “¡PERO! No dolió, de hecho, además de ser un asesino de calorías, también funciona en los principales músculos de la parte inferior del cuerpo como los glúteos, los cuádriceps y los isquiotibiales”.
En el frente de trabajo, Shilpa Shetty será vista próximamente en Rohit Shetty’s Fuerza de Policía de la India.
Video destacado del día
Ranveer Singh llega al aeropuerto con estilo
