Redacción NM
Se vuelve absolutamente imposible mantenerse alejado de los alimentos fritos y los dulces durante la temporada de bodas. Pero también es bien sabido que tales indulgencias o atracones puede conducir a varios problemas digestivos, que incluyen estreñimiento.
Pero no te preocupes, estamos aquí con algunas recomendaciones de expertos que seguro harán que tus celebraciones sean más divertidas.
Según la nutricionista Rujuta Diwekar, tres alimentos pueden ser especialmente útiles durante la temporada de bodas.
Methi laddoo
Hecho con semillas de fenogreco, jaggery, ghee y jengibre seco, estos laddoos ayudan a prevenir los calambres estomacales y el estreñimiento, promueven la mucosa intestinal e incluso mantienen el cabello brillante que de otra manera puede verse encrespado debido al mal funcionamiento del estómago.
Ella sugirió tenerlos por desayuno o como una comida de 4 a 6 pm, si no tiene rutina de sueño e incluso se pierde entrenamientos. «También ayuda con la regulación del azúcar en sangre», dijo.
Vaso de suero de leche
Suero de leche con asafétida y sal negra justo después del almuerzo. Si bien el suero de leche es una buena fuente de probióticos y vitamina B12, la combinación de asafétida y sal negra ayudará a reducir la hinchazón, los gases e incluso a prevenir el síndrome del intestino irritable.
«Especialmente si asiste a funciones nocturnas y quiere lucir un estómago plano», dijo.
Chyawanprash
Una cucharadita de chyawanprash en hora de acostarse mantiene fuerte el sistema inmunológico. “Es una fuente sólida de flavonoides y antioxidantes que asegurarán que la piel se mantenga flexible y suave”, mencionó.
Tenga esto si las bodas nocturnas son una rutina y, especialmente, si está en bodas de destino, dijo.
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