Hrithik Roshan es conocido por su cuerpo desgarrado. El actor no sólo come sano, sino que también sigue un estricto régimen de ejercicio. El instructor de fitness de Hrithik, Kris Gethin, en un entrevista con India Today habló sobre el régimen de ejercicios que siguió el actor para lograr su físico cincelado en la próxima película Fighter. Coprotagonizada por Deepika Padukone y Anil Kapoor, Fighter presenta a Hrithik como un piloto de la Fuerza Aérea de la India: el líder de escuadrón Shamsher Pathania, también conocido como Patty. Lea también: Hrithik Roshan muestra unos abdominales marcados
Desde ir al gimnasio temprano en la mañana hasta entrenar con pesas cinco días a la semana, Hrithik Roshan es un excelente ejemplo de vida saludable. Aquí encontrará todo lo que sabemos sobre sus entrenamientos, dieta y hábitos saludables gracias a su instructor Kris Gethin.
Hrithik Roshan hace ejercicio por la mañana
Kris Gethin dijo al portal que en términos del entrenamiento de Hrithik, mucho depende de si el actor filma de día o de noche. Si filma durante el día, el dúo actor-entrenador comienza a las 5 o 6 de la mañana. Hrithik desayuna y va al gimnasio 45 minutos después.
Hrithik Roshan duerme a las 9 p.m.
«El entrenamiento suele durar aproximadamente una hora. Es muy corto pero intenso y extremadamente difícil. Generalmente son cinco días a la semana de entrenamiento con pesas dependiendo de su horario de sueño (de Hrithik Roshan). Si duerme bien, entonces son cinco días. o cuatro días, ya que la recuperación es muy importante porque mejora el rendimiento», afirmó Kris Gethin. La noche de Hrithik es alrededor de las nueve de la noche, añadió Kris, «y no más tarde de esa hora».
Hrithik Roshan hace ejercicio como un profesional
Kris Gethin dijo que a veces se trata de entrenamientos funcionales de unos 30 minutos, como boxeo, trabajo con pesas rusas, cuerdas de batalla y ejercicios pliométricos para «un enfoque holístico para lograr los resultados deseados». «No importa si estás cansado, pero no podemos perdernos los entrenamientos, ya que a veces sólo tenemos 12 semanas para lograr un buen aspecto. Por eso, la constancia es crucial», dijo Kris Gethin.
Su salsa secreta
¡Cardio! Kris Gethin dijo que Hrithik hará cardio una vez al día o, a veces, incluso dos veces al día, dependiendo de qué tan avanzado esté en el proceso de buscar un papel. Esto podría ser en forma de carrera, máquina elíptica, remo y natación, añadió el preparador físico. La clave es «cambiar» la rutina cardiovascular de vez en cuando, dijo Kris.
Hrithik Roshan tiene 6-7 comidas
Kris Gethin reveló que la dieta del actor incluye claras de huevo, pollo, proteína de suero y pescado junto con «fuentes de carbohidratos complejos como avena, quinua, arroz y batata». Kris añadió que Hrithik «normalmente hace entre 6 y 7 comidas en intervalos», pero si no puede comer con tanta frecuencia, lo bebe en forma de batidos, pero normalmente intenta consumir alimentos integrales siempre que sea posible.
