Un modelo respaldado por Stanford utilizado para sortear conflictos comerciales también podría ser la clave para salvar su relación.
Los profesores de la escuela Ivy League enseñan a los estudiantes la «teoría Pinch-Crunch», que dice que las personas deben abordar cuestiones menores antes de volverse hostiles.
Pero el marco se puede utilizar fuera del aula para ayudar a las parejas a comunicarse a través de pequeños conflictos.
Los ‘pellizcos’ son molestias menores, como que tu pareja se olvide de sacar la basura o cancele planes regularmente en el último minuto, pero los expertos sugieren la gente aborda las pequeñas irritaciones antes de que se conviertan en «crisis» que pueden poner fin a las relaciones.
La Universidad de Stanford utiliza un marco específico para enseñar a los estudiantes de negocios cómo superar los obstáculos. Sin embargo, las parejas podrían utilizar este consejo para ayudar a salvar su relación.
La teoría Pinch-Crunch sostiene que es mejor hablar y resolver los pellizcos a medida que surgen, en lugar de dejar que se conviertan en una crisis.
Fue desarrollado por primera vez por los psicólogos John J. Sherwood y John C. Glidewell a principios de los años 1970.
Hoy en día, los estudiantes de la Escuela de Graduados en Negocios de Stanford aprenden a utilizar esta teoría para ayudarles a navegar en las relaciones profesionales.
Pero la teoría se aplica a todo tipo de relaciones y puede resultar especialmente beneficiosa para las parejas románticas.
Las personas tienden a evitar abordar los problemas porque no quieren crear conflictos en su relación.
A veces está bien dejar pasar los pellizcos, especialmente si se trata de un problema que nunca vuelve a surgir.
Pero las consecuencias de dejar pasar todo pueden ser devastadoras para su relación.
La psicóloga de Harvard Olesya Luraschi habló recientemente en un vídeo de tiktok sobre cómo esto causa que se acumule el resentimiento.
‘Con el tiempo, un pellizco, una pequeña irritación, se convertirá en un crujido. Y un crujido es una irritación realmente grande, es como algo que necesitas tiempo para resolverlo», dijo Luraschi en un video.
Es psicóloga y graduada de Harvard que ayuda a las personas a mejorar sus vidas y aprender sobre sus capacidades cognitivas.
Los abdominales requieren mucha más habilidad y esfuerzo para abordarlos que los pellizcos, y no todas las relaciones los sobreviven.
«No queremos llegar a ese punto, ahí es cuando las relaciones realmente sufren», dijo Luraschi.
Es mucho más fácil abordar y resolver los problemas cuando surgen, incluso si resulta incómodo, o incluso tonto, hablar de estas pequeñas cosas que te molestan en tu relación.
Además, hablar de estos problemas menores con tu pareja tiene beneficios reales y duraderos.
Olesya Luraschi es psicóloga y graduada de Harvard. Ayuda a las personas a mejorar sus vidas y aprender sobre sus capacidades cognitivas.
Si no se abordan los problemas, pueden acumularse con el tiempo y convertirse en crisis: conflictos importantes que pueden poner fin a las relaciones.
Por un lado, comunicar claramente tus pellizcos ayudará a tu pareja a comprender cómo te afectan ciertas acciones.
Existe una posibilidad muy real de que no sepan que lo que están haciendo le molesta y no puedan cambiar a menos que sean conscientes del problema.
Además, esto le brinda la oportunidad de comprender mejor de dónde proviene el comportamiento.
Estas conversaciones también pueden revelar suposiciones y expectativas tácitas en su relación.
Esto puede ayudarles a usted y a su pareja a estar más alineados con lo que se espera del otro y evitar transgresiones futuras.
Una vez que el problema salga a la luz y comprenda por qué sucedió, usted y su pareja pueden trabajar juntos para descubrir cómo evitar que vuelva a suceder.
Esto le permite reparar y fortalecer su relación.
Finalmente, este proceso construye una “competencia de conflicto” duradera entre los socios que los ayudará a sortear problemas futuros y problemas aún mayores.
