Yasin Seiwasser cree que la mayoría de las personas están respirando mal, en detrimento de su propio detrimento.
«Los humanos respiramos perfectamente como bebés, porque un bebé sano siempre respira en la nariz y en el estómago y nunca se plantó hacia arriba».
Respirar por la nariz hacia el estómago es lo mejor, dijo el hombre de 48 años a DW. El entrenador mental y respiratorio cree en el poder de la respiración y ve varias técnicas de respiración como la clave del éxito, no solo en deportes competitivos, sino también en la vida cotidiana.
Guerreros samurai y zen
Seiwasser era consciente de la importancia de respirar más allá de lo obvio, incluso cuando era niño. A la edad de ocho años, se interesó en las artes marciales. Sacó libros sobre las antiguas enseñanzas de Samurai y Zen de la biblioteca local. Quería aprender a fortalecer su cuerpo y, sobre todo, su mente.
«Así que comencé a entrenar a nivel mental desde el principio y eso incluía muchos ejercicios de respiración», dijo Seiwasser.
Trabajó duro, en su cuerpo, pero también en su mente, y se convirtió en campeón alemán de artes marciales mixtas (MMA) en 2007. También anotó el golpe de nocaut más rápido en la historia de su clase de peso (tres segundos). Más tarde trabajó como guardaespaldas para la familia real de Arabia Saudita. Seiwasser luego regresó a Alemania, donde se dedicó a las enseñanzas zen, y se convirtió en un entrenador mental y respiratorio.
‘Simplemente respiré durante dos meses’
En 2020, durante la pandemia Covid 19, llamó a la atención de Frank Stäbler, tres veces ex campeón mundial de lucha libre en la clase de peso welter. Stäbler sufría de un largo covid y tenía graves problemas respiratorios.
«Estaba desesperado en ese momento», dijo Stäbler a DW. «Era un contendiente para el oro en los Juegos Olímpicos en Tokio, pero la enfermedad significaba que ya no podía hacer frente a la presión y se probó científicamente que mi rendimiento (físico) había disminuido en más del 20%».
Sus médicos tenían pocas esperanzas de que recuperara la aptitud completa. Era severamente asmático y sin medicamentos fuertes no tenía posibilidades de participar en los juegos, dijeron. Pero Stäbler intentó un enfoque diferente, poniendo su fe en Seiwasser, quien creía en él y una recuperación completa.
«Nos reunimos y comenzamos a entrenar de inmediato. Esto significaba que estaba fuera del tapete (de lucha) y trabajé exclusivamente en técnicas de respiración durante dos meses completos».
Valores de sangre impresionantes a través de técnicas de respiración
Los médicos de Stäbler y muchas personas cercanas a él y la asociación de lucha libre fueron escépticos.
«Dijeron: ‘Oye, Fränkie, está loco. Quiere ser un campeón olímpico y ahora ya no está entrenando, solo está respirando'».
Pero Stäbler no fue inmutado y seguido con su entrenamiento de respiración, ambas en sesiones con Seiwasser, pero también por las tardes en el sofá en casa.
«La clave es tener fe en algo que no sea visible», explicó el hombre de 35 años. «A menudo hablamos de la fuerza invisible».
Seiwasser le dio esta confianza muy rápidamente.
Los críticos se quedaron en silencio muy rápido, ya que los valores de sangre de Stäbler mejoraron después de unos pocos días.
«Tuvimos todo el proceso monitoreado científicamente, y después de solo tres semanas tuve valores increíbles», dice el luchador.
«Mis glóbulos rojos aumentaron un 32% después de poco menos de un mes. Nunca lo he logrado en un campo de entrenamiento de altitud».
Cambios químicos en el cuerpo
Lo que fue una gran sorpresa para muchos no fue nada nuevo para Seiwasser.
«Puede reducir el estrés, puede reducir o incluso transformar la ansiedad. Puede adquirir coraje a través de buenas técnicas de respiración», dijo Seiwasser.
«La química del cuerpo se reestructura dependiendo de cómo respire».
Y esto puede marcar la diferencia entre el éxito y la derrota. Para Stäbler, la capacitación valió la pena. Se recuperó por completo y ganó la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio en 2021.
La noticia del éxito que Seiwasser tuvo con Stäbler se extendió, y ahora cada vez más atletas, así como las personas que tienen problemas en su vida cotidiana están entrenando con el entrenador de respiración. Ha estado trabajando regularmente con el club de la Bundesliga Werder Bremen desde finales de 2021. Con la ayuda de Seiwasser aprendiendo cómo «respirar correctamente» nuevamente, Werder ganó el ascenso a la Bundesliga en 2022.
‘Muchos no saben lo importante que es la respiración’
Tina Rupprecht, Campeona de Boxeo Mundial Unificado de WBC, WBO y WBA en la clase de peso atómico también ha trabajado con el entrenador de respiración. Rupprecht aprendió a controlar sus emociones en el anillo de boxeo y mejorar su resistencia usando el «método de bambú rápido», respiración rápida y controlada en su estómago.
«Creo que muchos atletas profesionales ni siquiera saben lo importante que es la respiración», dijo Rupprecht a la emisora pública alemana WDR.
«Para mí, es una herramienta a tierra y encontrar mi centro», explicó.
«Me ayuda no solo en los deportes, sino también en la vida cotidiana».
Sus técnicas de respiración mejoradas también ayudaron a Rupprecht a convertirse en la primera campeona mundial de boxeo de peso atómico tres veces en 2024.
Stäbler planea continuar trabajando con Seiwasser después de retirarse de la lucha libre, ya que la capacitación también ha cambiado su vida cotidiana.
«Cada emoción humana está vinculada a la respiración. Si controlas tu respiración, controlas tus emociones», dijo Stäbler.
«Si puedes controlar tus emociones, entonces puedes controlar tu vida».
Este artículo fue publicado originalmente en alemán.
