- La atención plena implica meditar como parte de un intento por sentirse «plenamente presente» y consciente.
- Un estudio advierte que puede provocar sensaciones desagradables como la desintegración
Es la práctica de bienestar de moda que ha revolucionado la industria de la salud.
Pero el entrenamiento de atención plena puede provocar sentimientos desagradables como la desintegración, han advertido los expertos.
El proceso popular implica meditar como parte de un intento por sentirse «plenamente presente» y consciente de cada momento, y se anuncia como una forma de reducir el estrés o lidiar con la depresión y la ansiedad.
Se ha convertido en una industria de mil millones de dólares y es adorada por figuras como Harry Styles, Raheem Sterling y Oprah Winfrey, mientras que el 15 por ciento de los adultos en el Reino Unido han aprendido alguna forma de ella.
Ahora, un estudio sugiere que el entrenamiento de atención plena puede hacer que las personas experimenten estados alterados de conciencia.
Se trata de una práctica de bienestar de moda que ha conquistado por completo la industria de la salud. Sin embargo, los expertos advierten que el entrenamiento de atención plena puede desencadenar sensaciones desagradables, como la pérdida del cuerpo (imagen de archivo)
El popular proceso, practicado por celebridades como Oprah Winfrey, implica meditar como parte de un intento por sentirse «plenamente presente» y consciente de cada momento.
Y aunque algunas de estas experiencias pueden ser muy positivas, no siempre es así, advirtieron los científicos.
Investigadores de la Universidad de Cambridge realizaron un ensayo para evaluar la eficacia del entrenamiento de atención plena como forma de afrontar el estrés de los exámenes.
El equipo responsable del ensayo hizo un seguimiento de los participantes un año después para investigar si habían experimentado algún estado alterado de conciencia.
Se les pidió que completaran un cuestionario que exploraba 11 «dimensiones», como la experiencia espiritual, el estado de felicidad, la desencarnación y la unidad.
En las experiencias de unidad hay una sensación de que las fronteras se disuelven y un sentimiento de que todos somos parte de un todo más grande e interconectado.
Sin embargo, las experiencias de desencarnación a menudo consisten en una sensación de flotar o una disolución de los límites corporales, lo que significa que una persona puede sentirse desconectada de su propio cuerpo y mente.
En total, participaron en el ensayo 670 personas. El análisis reveló que las personas que habían recibido entrenamiento de mindfulness tenían el doble de probabilidades que las del grupo de control de experimentar sentimientos de unidad y desvinculación.
La atención plena se ha convertido en una industria de mil millones de dólares y es amada por personas como Harry Styles (en la foto), Raheem Sterling y Oprah Winfrey.
Un estudio sugiere que el entrenamiento de atención plena, como el que practica el futbolista Raheem Stirling, puede hacer que las personas experimenten estados alterados de conciencia.
De aquellos que dijeron haber experimentado estados alterados de conciencia, el 43 por ciento experimentó unidad, el 47 por ciento experimentó estados de felicidad y el 29 por ciento dijo haber tenido experiencias de desencarnación.
La doctora Julieta Galante, del Departamento de Psiquiatría, quien dirigió el ensayo, dijo que es importante que los profesores y sus estudiantes sean conscientes de que pueden surgir sentimientos desagradables y estén abiertos a hablar sobre ellos.
«Las experiencias más comunes e intensas tienden a ser aquellas que no tienen características intrínsecamente desagradables», dijo.
‘Algunas experiencias, como la felicidad, pueden resultar sumamente placenteras, pero otras, como la despersonalización o la alteración del sentido de sí mismo, pueden percibirse como desagradables, sorprendentes o incluso alarmantes, especialmente si no las estás esperando.
‘Es importante que a las personas a las que se les ofrece atención plena se les informe sobre la posibilidad de que puedan encontrarse con estas experiencias.
«De esa manera, si experimentan estos síntomas, no deberían desconcertarse. Puede que no haya nada malo en su experiencia, pero puede ser útil que consulten con su profesor de mindfulness y, si la experiencia fue negativa, que consideren también comentarlo con su médico».
Los hallazgos fueron publicados en la revista Plos One.
