Redacción NM
El sedentarismo, los hábitos de sueño irregulares y el consumo de alimentos poco saludables pueden conducir a estreñimiento y otros problemas digestivos. Si bien existen ciertos remedios probados que prometen aliviar la condición crónica, es igualmente esencial hacer ciertos cambios en el estilo de vida que pueden contribuir en gran medida a garantizar una salud óptima.
La influencer de fitness Nidhi Gupta, que sigue compartiendo útiles trucos de dieta y salud, compartió recientemente un sencillo remedio casero para eliminar el estreñimiento.
Según Gupta, la leche de higo puede ayudar.
¿Cómo hacer?
Ingredientes
2 – higos
1 taza – Leche baja en grasa
Método
*Hervir una taza de leche con dos higos.
*Consumir la leche junto con los higos.
¿Cuándo tener?
El mejor momento para consumir es después de la cena, dijo Gupta, y agregó: «Prueba durante unos días para ver los mejores resultados».
¿Cómo ayuda el higo?
Según los expertos, los higos son una rica fuente de fibra que es esencial para la digestión y facilitar el tránsito intestinal.
“Sus hábitos intestinales son un fuerte indicador de su salud digestiva”, dijo la Dra. Nitika Kohli en una publicación anterior de Instagram, y agregó que hay varias “formas de solución rápida para alentar un intestino inactivo para aliviarlo de movimientos intestinales“.
¿Qué otros hábitos pueden ayudar?
* Consuma una comida sana y equilibrada que incluya cereales integrales y carbohidratos complejos
*Incluye frutas y verduras en tu dieta
* Beba agua, no se deshidrate.
*Incluir chía y semillas de lino en su dieta.
*Frutas como papaya, plátano y guayaba pueden ayudar
¿Usted ha intentado esto antes?
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