Redacción NM
En realidad es cierto lo que dicen los expertos sobre sesión – que es similar a fumar. Estar sentado durante muchas horas puede quitarle años de vida y causar muchos problemas de salud. Desafortunadamente, la pandemia ha hecho trabajar desde casa una realidad para muchas personas en todo el mundo, restringiéndolas a sus sillas donde pasan largas horas mirando las pantallas de sus computadoras.
La nutricionista Nmami Agarwal dice estar sentado por mucho tiempo y no estar físicamente activo puede deteriorar su salud. Los efectos secundarios incluyen problemas cardíacos, como el bloqueo de las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas; también puede afectar su sistema respiratorio al reducir la capacidad pulmonar.
Sentarse demasiado tiempo sin levantarse también puede hacerlo susceptible a obesidad, dice Agarwal, y agrega que la grasa acumulada alrededor del abdomen puede conducir a niveles anormales de colesterol. También puede afectar su la salud óseacausando dolor en las articulaciones, espalda baja y dolor de cuello.
Ella advierte que no moverse puede afectar el salud mentaltambién, lo que lleva a la falta de motivación, concentración de problemas y ansiedad.
¿Cómo romper este ciclo?
En el pie de foto, Agarwal explica que es importante «mover [around] después de cada 2 horas de estar sentado, a pesar de lo importante que es tu trabajo”. “Nada es más importante que la salud y el bienestar”, escribe.
Ella dice en el video adjunto que salga a caminar durante al menos 15 minutos. Puedes levantarte y llenar tu botella de agua. Recuerda mantener la espalda y la columna rectas, concluye.
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