Redacción NM
No se puede negar que el monzón brinda un respiro muy necesario del calor abrasador. Pero también es cierto que la temporada de lluvias puede afectar la salud, especialmente el sistema digestivo. Como tal, los problemas de gases, acidez, hinchazón, náuseas, vómitos, dolor abdominal, calambres, estreñimiento, gastritis y sensibilidad intestinal aumentan durante el monzón.
“Comer alimentos pesados ralentiza la digestión y provoca acidez e indigestión. Adicionalmente, tener Chaat o el jugo de las calles puede causar una infección estomacal, ya que el agua utilizada para preparar estas cosas puede estar infectada con bacterias”, dijo el Dr. Tribhuvan Gulati, experto en diabetes, tiroides y trastornos metabólicos de Apollo Spectra Delhi.
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Beber agua de fuentes que no sean botellas selladas y purificadores de agua también puede causar diarrea. La gastroenteritis de los intestinos también se vuelve común junto con la intoxicación alimentaria, agregó el experto.
Dieta en temporada de monzones. (Crédito de la foto: Canva)
Como tal, enumeró algunos consejos para cuidar su sistema digestivo durante el monzón.
*Incluye probióticos en la dieta: opta por yogur, suero de leche, kéfir de queso, kombucha y soja. Los probióticos están repletos de buenas bacterias que actúan sobre el sistema digestivo y aumentan la inmunidad.
*La hidratación es clave: El agua puede eliminar toxinas del cuerpo y mantener saludable el sistema digestivo.
*Evite las verduras crudas: Consuma verduras al vapor o hervidas en lugar de las crudas, ya que están cargadas de bacterias y virus que pueden hacerlo susceptible a problemas estomacales.
* Beba agua hervida: Evite beber agua del grifo. Trate de llevar una botella de agua con usted cada vez que se aventure a trabajar durante el monzón.
*Manténgase alejado de los mariscos: durante la temporada de lluvias, hay muchas posibilidades de que el agua se contamine, y el pescado que puede comer puede causarle diarrea.
* Di no a los vegetales verdes: Es una obviedad que los vegetales de hojas verdes contienen todos los nutrientes vitales. Pero no se recomiendan durante la temporada de lluvias, ya que la humedad y la humedad pueden atraer gérmenes.
“La fiebre tifoidea y otras enfermedades transmitidas por el agua también son muy comunes en la temporada de lluvias. Por lo tanto, solo tenga alimentos bien lavados y recién cocinados en casa en esta temporada”, aconsejó el Dr. Gulati.
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