Redacción NM
La adicción al tabaco es real. Luchar contra el impulso y finalmente renunciar a él es un proceso difícil, pero no imposible. Si bien hay millones de fumadores en el mundo, también hay quienes son adictos al tabaco pero no fuman. Las formas de tabaco sin humo incluyen preparaciones de paan, paan masala, nuez de areca y lima apagada.
Es un hecho conocido que fumar tabaco o consumirlo en otras formas puede tener un impacto negativo en la salud, causando muchas enfermedades, incluyendo cáncer de pulmón, esófago, hígado, estómago, páncreas y riñón. Como tal, el Dr. Sunny Garg de Manipal Hospitals Dwarka, Nueva Delhi, comparte con indianexpress.com algunos métodos que se pueden utilizar para eliminar la adicción al tabaco.
“No es fácil renunciar a la adicción en cualquier forma. Su cuerpo se acostumbra a la sustancia y puede mostrar síntomas de abstinencia al principio, como latidos cardíacos acelerados, palpitaciones y más ”, dice.
Esta estrategia de cinco pasos la utilizan comúnmente los especialistas en eliminación de la adicción:
1. PREGUNTE: A todos los consumidores de tabaco se les hace una serie de preguntas para aprender más sobre ellos y su disposición a dejar de fumar.
2. AVISO: Se insta encarecidamente a todos los consumidores de tabaco a que dejen de fumar.
3. IDENTIFICAR: Se identifica quién está dispuesto a dejar el tabaco y quién no.
4. ASISTIR: Luego, son asistidos por varios métodos para ayudarlos a dejar su hábito.
5. ORGANIZAR: Se organizan seguimientos regulares para garantizar que se adhieran a sus prácticas para dejar de fumar.
“Hay varias intervenciones farmacológicas disponibles para ayudar a dejar la dependencia del tabaco, dependiendo de su gravedad. Algunas de ellas son formulaciones de nicotina (chicle, parche, inhalador nasal u oral, pastillas), bupropión, vareniclina, clonidina, nortriptilina, etc. ”, dice el médico.
El impacto de dejar de consumir tabaco, más de un año
Es probable que los primeros síntomas de abstinencia sean difíciles, advierte el Dr. Garg.
Hay varias intervenciones farmacológicas disponibles para ayudar a dejar la dependencia del tabaco, según su gravedad. (Foto: Pixabay)
En 20 minutos:
– La presión arterial desciende a la normalidad
– La frecuencia del pulso vuelve a la normalidad
– La temperatura corporal de manos y pies aumenta a la normalidad.
Dentro de 8 horas:
– El nivel de monóxido de carbono en sangre desciende a la normalidad.
– El nivel de oxígeno en sangre aumenta a la normalidad.
– El aliento de fumador desaparece.
En 24 horas:
– Disminuye su probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.
Dentro de las 48 horas:
– Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente.
– Se mejora su capacidad para oler y saborear.
Dentro de las 72 horas:
– Los bronquios se relajan facilitando la respiración.
– Aumenta la capacidad pulmonar facilitando la realización de actividades físicas.
Dentro de 2 semanas – 3 meses:
– Mejora la circulación.
– Caminar se vuelve más fácil.
– La función pulmonar aumenta hasta en un 30 por ciento.
Dentro de 1 a 9 meses:
– Disminución de la tos, congestión de los senos nasales, fatiga, disnea.
– Aumenta el nivel de energía.
– Los cilios vuelven a crecer en los pulmones, lo que aumenta la capacidad de manipular la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir las infecciones.
Dentro de un año:
– El riesgo de enfermedad coronaria es la mitad.
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