- Acostarse tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena una reacción hormonal.
Las mujeres que desean quedarse embarazadas deberían acostarse no más tarde de las 22.45 horas, según afirma un estudio.
Los investigadores siguieron a 4.000 mujeres en edad fértil durante un período de cinco años para ver cómo las horas de acostarse afectaban sus posibilidades de concebir.
Los resultados mostraron que quienes se iban a dormir regularmente después de las 22:45 tenían un 22 por ciento más de probabilidades de tener problemas de fertilidad.
Se sabe que dormir lo suficiente es importante para permanecer fértil, pero el estudio muestra que no solo importa la cantidad de sueño: evitar trasnochar también es crucial.
Hasta el 15 por ciento de las parejas en el Reino Unido tienen problemas para concebir, lo que se define como la imposibilidad de lograr el embarazo después de 12 meses o más de relaciones sexuales regulares sin protección.
Las mujeres que quieran quedarse embarazadas deberían acostarse a las 22:45 horas, según un nuevo estudio (foto de archivo)
Hasta el 15 por ciento de las parejas en el Reino Unido tienen problemas para concebir, definidos como no lograr el embarazo después de 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección.
Alrededor del 30 por ciento de los casos se deben a la mujer, el 30 por ciento al hombre y el resto a ambos o a una causa desconocida.
Los científicos del Segundo Hospital Xiangya en Hunan, China, encuestaron a mujeres entre 2015 y 2020 para ver cómo los regímenes de sueño afectaban las tasas de embarazo entre aquellas que intentaban activamente formar una familia.
Se descartaron otros factores que pudieran reducir las posibilidades de concepción como la obesidad, el tabaquismo y el alto consumo de alcohol.
Los resultados, publicados en la revista científica Frontiers in Endocrinology, mostraron poca variación en las tasas de fertilidad entre aquellos cuyo horario de acostarse era hasta las 22.45 horas.
Pasado ese tiempo, se producía una marcada disminución (más de una quinta parte) de las posibilidades de que una mujer quedara embarazada.
Los investigadores creen que acostarse más tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena una reacción hormonal que reduce la probabilidad de que el espermatozoide fertilice el óvulo de una mujer.
Los investigadores creen que acostarse más tarde altera el reloj interno del cuerpo y desencadena una reacción hormonal en cadena que reduce la probabilidad de que un espermatozoide fertilice el óvulo de una mujer.
El equipo afirmó: «La reproducción está estrechamente controlada por mecanismos hormonales. Cualquier alteración de estos puede provocar infertilidad.
‘El ritmo acelerado de la sociedad moderna ha provocado alteraciones significativas en el estilo de vida de las personas… un número cada vez mayor tiende a retrasar su hora de acostarse.
‘Estos hallazgos constituyen una información valiosa para las mujeres en edad fértil’.
