Redacción NM
Tiroides, el órgano con forma de mariposa ubicado en la base del cuello, libera hormonas que controlan el metabolismo del cuerpo. Como tal, cuando la glándula no funciona correctamente, puede provocar un desequilibrio, afectando aún más el bienestar general. La falta de funcionamiento adecuado de la glándula puede provocar hipotiroidismo (cuando la glándula no crea y libera suficiente hormona tiroidea en el torrente sanguíneo) o hipertiroidismo (cuando la glándula produce en exceso la hormona).
Para ayudarlo a controlar la afección, la Dra. Dixa Bhavsar Savaliya, experta en ayurveda, visitó recientemente Instagram para compartir algunos nutrientes esenciales (cinc, hierro, magnesio, yodo, vitamina B, C, D y selenio) que ayudan a regular tiroides salud.
«Estos superalimentos contienen todos los nutrientes esenciales para una salud óptima de la tiroides (funciona en todo tipo de desequilibrios de la tiroides: hipo, hiper y autoinmune)», subtituló su publicación.
Además, enumeró algunos alimentos naturales que pueden ayudar a mantener saludable la tiroides.
Amla
Amla tiene ocho veces más vitamina C que una naranja y unas 17 veces más que una granada. Esta humilde fruta india realmente merece su estatus de superalimento. “Es un tónico comprobado para el cabello. Retrasa el envejecimiento, previene la caspa, fortalece los folículos pilosos y aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, mejorando así el crecimiento del cabello”, agregó.
Coco
Coco es uno de los mejores alimentos para los pacientes con tiroides, tanto el coco crudo como el aceite de coco. “Mejora el metabolismo lento y perezoso. El coco contiene MCFA, es decir, ácidos grasos de cadena media y MTC, es decir, triglicéridos de cadena media en abundancia, lo que ayuda a mejorar el metabolismo”, compartió.
Semillas de calabaza
Semillas de calabaza también son una rica fuente de magnesio y zinc (especialmente zinc, que es fundamental para absorber otras vitaminas y minerales en el cuerpo) y también promueven la síntesis y el equilibrio de las hormonas tiroideas en el cuerpo.
nueces de Brasil
El selenio es un micronutriente que el cuerpo requiere para el metabolismo de las hormonas tiroideas. “Se requiere selenio para la conversión de T4 a T3 y las nueces de Brasil también son una de las mejores fuentes naturales de este nutriente. De hecho, tres nueces de Brasil al día son suficientes para brindarle una dosis saludable de este poderoso antioxidante y mineral tiroideo. También tiene un alto contenido de magnesio”, explicó.
Frijoles Moong
Frijoles contienen proteínas, antioxidantes, carbohidratos complejos y un montón de vitaminas y minerales. Moong, como la mayoría de los frijoles, proporciona yodo y lo mejor de moong es que son los más fáciles de digerir entre todos los frijoles, por lo que son una excelente adición a la dieta amigable con la tiroides que tiene como objetivo compensar las implicaciones de una tasa metabólica más baja, provocada por el trastorno.
También agregó que otros alimentos importantes para la tiroides pueden ser los garbanzos, las verduras de hoja verde, las bayas, la leche de vaca, el suero de leche, la leche de vaca, etc. “La luz del sol también es obligatoria”, agregó.
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