¿Deprimido? ¡Fingir una sonrisa! Obligar a tus mejillas a formar una sonrisa realmente te hace sentir más feliz, revela un estudio
- Los investigadores recopilaron datos de 3878 participantes de 19 países.
- Los participantes imitaron fotos sonrientes o acercaron la boca a las orejas.
- Los resultados mostraron un aumento notable en la felicidad con ambas técnicas
Cuando te sientes un poco deprimido, sonreír puede ser lo último que se te pase por la cabeza.
Pero, ¿fingir una sonrisa podría hacerte sentir mejor?
La pregunta ha sido parte de un debate de larga data entre los investigadores de psicología sobre si las expresiones faciales pueden influir en nuestras emociones, una idea conocida como la hipótesis de la retroalimentación facial.
Ahora, una nueva investigación ha encontrado pruebas sólidas de que sí.
Cuando te sientes un poco deprimido, sonreír puede ser lo último que se te pase por la cabeza. Pero, ¿fingir una sonrisa podría hacerte sentir mejor? (imagen de archivo)
Un equipo global de investigadores, dirigido por un científico de la Universidad de Stanford en California, recopiló datos de 3878 participantes de 19 países.
A un tercio de los participantes se les indicó que sostuvieran un bolígrafo en la boca, a un tercio se les pidió que imitaran las expresiones faciales que se ven en las fotos de actores sonrientes y al tercio final se les dio instrucciones para mover las comisuras de los labios hacia las orejas y levantar las mejillas. utilizando sólo los músculos de la cara.
En cada grupo, la mitad de los participantes realizaron la tarea mientras miraban imágenes alegres de cachorros, gatitos, flores y fuegos artificiales, y la otra mitad simplemente vio una pantalla en blanco.
También vieron este mismo tipo de imágenes mientras se les indicaba que usaran una expresión facial neutral.
Para disfrazar el objetivo del ensayo, los investigadores combinaron varias otras tareas físicas pequeñas y pidieron a los participantes que resolvieran problemas matemáticos simples.
Después de cada tarea, los participantes calificaron cuán felices se sentían.
El análisis de los datos reveló un aumento notable en la felicidad de los participantes que imitaban fotografías sonrientes o acercaban la boca a las orejas.
Si bien el efecto fue relativamente pequeño, fue similar al aumento de felicidad que sintieron los participantes al mirar las imágenes alegres con una expresión neutral.
El análisis de los datos reveló un aumento notable en la felicidad de los participantes que imitaban fotografías sonrientes o acercaban la boca a las orejas (imagen de archivo)
Sin embargo, no hubo un fuerte cambio de humor en los participantes que usaron la técnica de la pluma en la boca, posiblemente porque esto puede no estar creando una expresión que se asemeje mucho a una sonrisa, dijeron los investigadores.
El autor principal, Nicholas Coles, dijo: «Experimentamos emociones con tanta frecuencia que olvidamos maravillarnos de lo increíble que es esta habilidad». Pero sin emoción, no hay dolor ni placer, ni sufrimiento ni dicha, ni tragedia ni gloria en la condición humana.
“Esta investigación nos dice algo fundamentalmente importante sobre cómo funciona esta experiencia emocional.
‘La extensión de una sonrisa puede hacer que las personas se sientan felices y el ceño fruncido puede hacer que las personas se sientan enojadas; por lo tanto, la experiencia consciente de la emoción debe basarse, al menos parcialmente, en las sensaciones corporales.’
Escribiendo en la revista Nature Human Behaviour, el equipo dijo: «Los datos de 3.878 participantes en 19 países indicaron que una mímica facial y una acción facial voluntaria podrían amplificar e iniciar sentimientos de felicidad».
