Fitbit anuncia la nueva función Sleep Profile con ‘Sleep Animals’: todo lo que necesitas saber

Las nuevas características del Perfil de Sueño evalúan 10 métricas de sueño que incluyen puntos de datos como la consistencia de la hora de acostarse, el tiempo antes de un sueño de calidad y el sueño interrumpido. Según la compañía, esto brinda una mirada más profunda dentro de los hábitos de sueño de un usuario y una guía personalizada sobre cómo estar dentro de los rangos ideales de acuerdo con su tipo de cuerpo específico, lo que los ayudará a mejorar su sueño y su salud en general.

Según Fitbit, su equipo de investigación estudió 1000 funciones de sueño diferentes durante el análisis antes de desglosarlas en las métricas clave que incluyeron en el perfil. Estos van desde nuevas métricas como la variabilidad del horario de sueño y el tiempo antes de que suene el sueño y el sueño interrumpido hasta métricas previamente rastreadas como la duración del sueño, el descanso y el sueño REM.

La investigación del equipo encontró que estos puntos de datos representan una visión holística de un mes de sus patrones y calidad de sueño. Sleep Profile también proporcionará rangos ideales para cada métrica y dónde se encuentra dentro de ese rango para que pueda elegir dónde enfocar sus esfuerzos de mejora.

Perfiles de sueño premium de Fitbit: todos los animales del sueño y sus significados

Estos puntos de datos se recopilarán a partir de su análisis del sueño y se utilizarán para darle un Sleep Animal designado. Esto es lo que dice tu Sleep Animal designado sobre tu patrón de sueño

1. Jirafa: Esto significa que su sueño tiende a ser más corto y es más probable que duerma tarde y se despierte más temprano. Pero aún tiene una buena proporción de sueño profundo y REM a pesar de una duración general más corta.

2. Oso: Esto significa que tiene un horario de sueño constante y que se duerme regularmente a la misma hora. Es posible que te vayas a la cama más temprano que la mayoría y alcances un sueño profundo rápidamente. Tu sueño probablemente sea largo y reparador con una buena proporción de sueño profundo y REM.

3. Delfín: Esto significa que te duermes más tarde que la mayoría de las personas y también duermes menos tiempo en general, posiblemente debido a un horario de sueño inconsistente. Esto también significa que tiendes a tener el sueño más ligero y tomas siestas a lo largo del día para recuperar el sueño.

4. Erizo: Si su Sleep Animal es el erizo, esto significa que normalmente se duerme más tarde y se despierta más temprano. Tiene el sueño ligero y, por lo general, tarda más en alcanzar el sueño profundo y, como resultado, obtiene un sueño menos profundo y REM.

5. Loro: Esto significa que su tiempo de sueño suele ser constante y que no duerme demasiado temprano o tarde. Además, tiendes a alcanzar un sueño profundo rápidamente y, por lo general, duermes bien todas las noches. Es probable que duermas profundamente pero que tengas un sueño REM ligero debido a que te despiertas brevemente durante la noche.

6. Tortuga: Por lo general, te duermes a diferentes horas cada noche, pero más temprano que la mayoría. Este hecho, junto con los tiempos de vigilia promedio ligeramente más tardíos, podría significar que pasa más tiempo en la cama pero le resulta más difícil lograr un sueño profundo, lo que afecta su REM y su sueño profundo.

Para recibir una evaluación, debe dormir usando un dispositivo durante al menos 14 noches por mes calendario. Los miembros de Fitbit Premium podrán ver su perfil de sueño, incluido el animal del sueño y el análisis mensual del sueño, el primer día de cada mes. Su animal puede cambiar de un mes a otro según los datos recopilados durante el mes anterior. Fitbit dice que no existe tal cosa como un animal ideal. Los animales son para ayudarlo a comprender mejor sus patrones de sueño y cómo puede mejorarlos.