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Hábitos saludables: Cosas que debes, no debes hacer mientras y después de comer

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Usted puede ser comiendo sano alimentos, pero también hay ciertos hábitos que debe evitar y seguir mientras consume comidas para obtener los máximos beneficios.

Esto se debe a que las buenas prácticas alimentarias ayudan a la digestión, a la salud intestinal y también aseguran la máxima absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Así que aquí está la nutricionista macrobiótica Shonali Sabherwal compartiendo «5 pros y contras durante y después comiendo“.

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Esto es lo que debe tener en cuenta.

dos

*Sientate derecho.
*Deje su teléfono lejos del comedor.
*Siéntate en Vajrasana mientras mejora digestión.
* Tenga un alimento fermentado junto con su comida para ayudar a la digestión.
*Mastique bien la comida.

no hacer

* No coma frutas inmediatamente después de una comida.
* No tome bebidas con cafeína inmediatamente después de una comida, ya que retrasa la absorción de hierro.
*No beba agua junto con su comida.
* No haga ejercicio inmediatamente después de una comida (ni siquiera camine inmediatamente).
*No comas con un teléfono en una mano.

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? El artículo anterior es solo para fines informativos y no pretende ser un sustituto del consejo médico profesional. Siempre busque la orientación de su médico u otro profesional de la salud calificado para cualquier pregunta que pueda tener con respecto a su salud o una condición médica.



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Publicado por notimundo

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