Usted puede ser comiendo sano alimentos, pero también hay ciertos hábitos que debe evitar y seguir mientras consume comidas para obtener los máximos beneficios.
Esto se debe a que las buenas prácticas alimentarias ayudan a la digestión, a la salud intestinal y también aseguran la máxima absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Así que aquí está la nutricionista macrobiótica Shonali Sabherwal compartiendo «5 pros y contras durante y después comiendo“.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción ahora tiene un precio especial
Mira su publicación de Instagram a continuación:
Esto es lo que debe tener en cuenta.
dos
*Sientate derecho.
*Deje su teléfono lejos del comedor.
*Siéntate en Vajrasana mientras mejora digestión.
* Tenga un alimento fermentado junto con su comida para ayudar a la digestión.
*Mastique bien la comida.
no hacer
* No coma frutas inmediatamente después de una comida.
* No tome bebidas con cafeína inmediatamente después de una comida, ya que retrasa la absorción de hierro.
*No beba agua junto con su comida.
* No haga ejercicio inmediatamente después de una comida (ni siquiera camine inmediatamente).
*No comas con un teléfono en una mano.
? Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
