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Hambre y hambre: conoce la diferencia

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¿Alguna vez te has preguntado por qué no te sientes lleno incluso después de comiendo? ¿O que sientes más hambre después de comer? Esto se debe a que a menudo confundimos ‘hambre’ con ‘morir de hambre’, señaló la Dra. Rohini Patil, nutricionista y fundadora de Nutracy Lifestyle.

“El hambre es la sensación de tener hambre. Morirse de hambre, en cambio, es cuando una persona ha perdido todo sentido del hambre y aunque está comiendo no se siente satisfecha. Cuando tienes hambre, es porque tu cuerpo necesita comida. Cuando te mueres de hambre, es porque tu cuerpo no puede procesar o almacenar suficientes alimentos”, explicó la Dra. Patil.

Destacó además que la diferencia entre morir de hambre y hambre es que “el hambre es un sentimiento, mientras que la inanición es una condición médica”. “Las personas que se mueren de hambre a menudo sienten hambre porque no obtienen suficientes nutrientes de sus alimentos o de su entorno. El hambre puede ser causada por niveles bajos de azúcar en la sangre, mala calidad de la dieta, anorexia nerviosa (restricción calórica severa) u otras enfermedades”, dijo además.

¿Tienes hambre?

El hambre es una sensación y sentimiento físico. Es la necesidad de comer o beber, pero también incluye muchos otros deseos y antojos. “El hambre se puede experimentar de diferentes maneras. Algunas personas pueden sentir hambre cuando se levantan por la mañana y otras pueden sentir hambre cuando se acuestan por la noche. Algunas personas pueden tener antojos de ciertos alimentos, mientras que otras experimentan antojos para diferentes tipos de alimentos. El hambre a menudo se confunde con otros tipos de molestias, como fatiga, somnolenciapoca energía o niebla mental, pero puede ser diferente del hambre porque es más intenso y dura más”, dice. indianexpress.com.

Conoce todo sobre tus patrones de alimentación (Fuente: Getty Images/Thinkstock)

El experto también compartió que hay muchos tipos diferentes de hambre y cada tipo tiene sus propias características únicas. “Por ejemplo, el hambre de comida puede describirse como un sentimiento de vacío interior que necesita ser llenado inmediatamente con cantidades adecuadas de alimento. Pero también puede sentir hambre de agua, lo que, nuevamente, puede describirse como una sensación de vacío interior que debe llenarse de inmediato con cantidades adecuadas de agua”, señaló.

Así es como puedes reconocer el hambre:

La última vez que comiste fue hace más de 5 o 6 horas.
Tu última comida fue una pequeña porción.
Siente dolor en el estómago con sonidos de gorgoteo
El hambre también puede jugar un papel en otras cosas como depresión, ansiedad e irritabilidad. Estas condiciones a menudo pueden estar relacionadas con una dieta deficiente o falta de sueño o ejercicio.
Tenga cuidado con cómo se siente cuando tiene hambre. Nuestro estado de ánimo se refleja en nuestro hambre y apetito ¡también! Por lo tanto, para evitar comer en exceso, asegúrese de no sentirse abrumado por ninguna emoción en particular.

¿Estás muerto de hambre?

El término “inanición” es usado a menudo por laicos y médicos por igual para describir a una persona que ha comido poco o nada durante un período de tiempo prolongado. La palabra “inanición” puede ser engañosa porque la definición de inanición es diferente de persona a persona. El Manual Merck define la inanición como “una condición en la que se reduce la ingesta adecuada de alimentos durante un período prolongado, generalmente semanas o meses”.

“La mayoría de la gente piensa en el hambre en términos de comer solo una comida al día y sentir hambre. Pero esa no es toda la historia. El cuerpo tiene una variedad de mecanismos por asegurarse de que no nos muramos de hambre, incluso si nuestra ingesta de alimentos es muy limitada. La inanición puede ocurrir cuando la ingesta calórica de una persona es inadecuada para satisfacer sus necesidades energéticas, generalmente porque está desnutrida. El hambre también puede ser causado por la incapacidad de obtener alimentos en un área afectada por la guerra o el conflicto. En estos casos, la inanición puede ser intencional o no intencional”, dijo.

Cuando una persona se muere de hambre, puede mostrar síntomas similares a la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). Estos síntomas incluyen debilidad y fatiga, mareo, confusión e irritabilidad. Una persona que se está muriendo de hambre también tendrá la piel pálida y ojos y labios secos.

La inanición puede clasificarse como una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato.

He aquí por qué uno podría morir de hambre:

falta de dinero para comprar alimentos y pagar las facturas
falta de acceso a supermercados o mercados de agricultores
falta de acceso al transporte (o la imposibilidad de usarlo)
incapacidad para cocinar para usted o los miembros de su familia

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Fuente

Written by notimundo

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