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‘He tenido problemas cuando se trata de nuestro peso’: Sonam Kapoor, Arjun Kapoor hablan sobre comer emocionalmente

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El dúo hermano-hermana de Sonam Kapoor y Arjun Kapoor apareció recientemente en el muy comentado programa de chat de Karan Johar, Café con Karan. Como era de esperar, los actores hablaron sobre sus vidas personales, su trabajo y sus luchas.

Durante el curso de la conversación, Arjun habló sobre su transformación de pérdida de peso masiva y también abordó sus luchas con la salud y el estado físico. Hablando de lo mismo, futura mamá Sonam dijo: “No ha habido un momento en que su vida personal no haya sido difícil. Los tres de nosotros [Sonam, Arjun, and Karan] hemos tenido problemas cuando se trata de nuestro peso, comida, etc. Eso siempre viene de un lugar emocional. Cuando estás pasando por esos altibajos, te consuelas con la comida, como ‘déjame solo este paquete de papas fritas’. Es alimentación emocional.”

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¿Qué es el comer emocional?

En pocas palabras, significa encontrar comodidad en la comida. “Comer emocional es cuando las personas usan los alimentos como una forma de lidiar con sus emociones y sentimientos en lugar de satisfacer sus necesidades. hambre”, dijo el Dr. Rahul Rai Kakkar, Consultor, Psiquiatra, Hospital de Superespecialidades de Narayana, Gurugram.

Causas

Según el experto, las siguientes podrían ser las posibles razones detrás del comer emocional.

*Estrés laboral
*Preocupaciones financieras
*Problemas de salud
* Problemas de relación
*Enfado
*Aburrimiento
*Depresión
*Frustración
*Soledad
*Pérdida
*Resentimiento
*Estrés

Efectos nocivos del comer emocional

Si bien la alimentación emocional puede brindarle comodidad a corto plazo, puede ser perjudicial para su salud. “La alimentación emocional puede causar comer en exceso porque no está satisfaciendo la necesidad de calorías y nutrientes. Cuando su cuerpo no necesita la comida, tomar calorías adicionales en ese momento puede llevarlo a aumentar de peso. Uno podría volverse obeso o exceso de peso mediante la alimentación emocional”, explicó el Dr. Kakkar.

¿Cómo prevenirlo?

Para prevenir los efectos nocivos antes mencionados del comer emocional, se pueden practicar los siguientes hábitos.

* Llevar un diario de alimentos.
*Lidiar con el estrés.
* Tener un control de la realidad del hambre.
*Obtenga apoyo de familiares y amigos.
*Lucha aburrimiento realizando diferentes actividades.
* Quita los antojos.
* No te prives.
* Merienda comida saludable en lugar de comida chatarra.
* Aprende de tus contratiempos.

El experto aconsejó buscar ayuda profesional, si se requiere, para manejar cualquier tipo de estrés o ansiedad.

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Fuente

Publicado por notimundo

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