como el abrasador Calor de verano se vuelve insoportable, los expertos aconsejan consumir más frutas de temporada y verduras y aumentar su ingesta de agua para asegurar que el cuerpo se mantenga fresco y hidratado. Una de esas frutas favoritas del verano es la ciruela negra o jamun. Cargado con nutrienteslas frutas pequeñas y ácidas vienen llenas de numerosos beneficios de la salud.
La terapeuta alimentaria, la Dra. Ria Banerjee Ankola, se dirigió recientemente a Instagram para compartir por qué uno debería consumir estas «bombas ricas en nutrición». También reveló que es una de sus frutas favoritas en verano que le encanta tener «refrescada con un poco de kaala namak espolvoreado».
* Jamun está cargado con vitamina C, y minerales como el hierro, calciofósforo, magnesio y ácido fólico.
*Los diabéticos también pueden consumir jamun de manera segura ya que es bajo en calorías. Además, los ingredientes polifenólicos presentes en jamun juegan un papel importante en el tratamiento de diabetes.
*Jamun es una buena fuente de antioxidantes y minerales como el potasio, que son beneficiosos para mantener enfermedades cardíacas acorralado.
* Jamun también mejora la digestión y ayuda a reducir la retención de agua en el cuerpo.
* Jamun puede ayudar a tratar digestivo trastornos Las propiedades diuréticas mantienen el cuerpo y el sistema digestivo frescos y alivian el estreñimiento.
*Jamun es rico en propiedades astringentes que protegen la piel de manchas, espinillas, arrugasy acné. Además, el contenido de vitamina C ayuda a depurar la sangre, dejando la piel radiante y resplandeciente
*Al ser una excelente fuente de vitamina C y hierro, esta fruta aumenta hemoglobina contar. Si bien el hierro funciona como un purificador de la sangre, el aumento del recuento de hemoglobina permite que la sangre lleve más oxígeno a los órganos y mantenga el cuerpo sano.
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