Los fanáticos de Love Island se quedaron atónitos ante la noticia de que Molly Mae Hague y Tommy Fury se han separado.
Después de cinco años juntos, la pareja decidió separarse y Molly dijo misteriosamente que «nunca imaginé que nuestra historia terminaría, especialmente no de esta manera».
Aunque la razón de la ruptura de las estrellas aún no está clara, la ciencia podría ayudar a arrojar luz sobre dónde salió todo mal.
Hay cuatro estilos de comunicación negativos que han sido considerados tan letales para las relaciones que se han ganado el título de «Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis».
Según las investigaciones, predicen el fracaso de las relaciones con más del 90 por ciento de precisión. Entonces, ¿podrían ayudar a explicar por qué Molly y Tommy decidieron separarse?
Los fans de Love Island se quedaron atónitos con la noticia de que Molly Mae Hague y Tommy Fury se separaron. Después de cinco años juntos, la pareja decidió separarse y Molly dijo misteriosamente que «nunca imaginé que nuestra historia terminaría, especialmente no de esta manera».
Aunque la razón de la ruptura de las estrellas aún no está clara, la ciencia podría ayudar a arrojar luz sobre dónde salió todo mal.
La teoría de los Cuatro Jinetes fue desarrollada en 1994 por el Dr. John Gottman, psicólogo estadounidense y profesor emérito de psicología en la Universidad de Washington.
El Dr. Gottman reclutó a parejas de recién casados que acudieron al laboratorio para ser estudiados después de haber pasado las ocho horas anteriores sin hablar entre sí.
En el laboratorio, las parejas fueron filmadas durante tres conversaciones de 15 minutos: una sobre los acontecimientos del día, otra sobre el conflicto dentro del matrimonio y otra sobre un tema desagradable.
Luego, los investigadores codificaron las imágenes para detectar la presencia de determinados comportamientos y expresiones emocionales.
Finalmente, las parejas fueron contactadas varios años después para determinar si todavía estaban juntos o se habían separado o divorciado.
Basándose en el análisis, el Dr. Gottman identificó cuatro comportamientos clave, denominados los Cuatro Jinetes del Apocalipsis, que indican que una pareja se dirige hacia una separación.
1. Crítica
El primer jinete es la crítica, que el Instituto Gottman describe como «un ataque a la esencia del carácter de la pareja».
Lo más importante es que esto es diferente de una queja.
Por ejemplo, una queja podría ser: “Me asusté cuando llegaste tarde y no me llamaste. Pensé que habíamos acordado que haríamos eso el uno por el otro”.
Por el contrario, la crítica podría ser: “Nunca piensas en cómo tu comportamiento afecta a otras personas. No creo que seas tan olvidadizo, simplemente eres egoísta. ¡Nunca piensas en los demás! ¡Nunca piensas en mí!”.
Si esto le suena familiar, no se asuste: afortunadamente, esto no significa necesariamente que su relación esté condenada al fracaso.
«El problema con la crítica es que, cuando se vuelve generalizada, allana el camino para que otros jinetes, mucho más letales, la sigan», explica el Instituto Gottman.
‘Hace que la víctima se sienta atacada, rechazada y herida, y a menudo provoca que el perpetrador y la víctima caigan en un patrón creciente donde el primer jinete reaparece con cada vez mayor frecuencia e intensidad, lo que finalmente conduce al desprecio.’
Tommy Fury y Molly-Mae Hague protagonizaron la quinta temporada de Love Island y estuvieron juntos durante cinco años.
La teoría de los Cuatro Jinetes fue desarrollada en 1994 por el Dr. John Gottman, psicólogo estadounidense y profesor emérito de psicología en la Universidad de Washington.
2. Desprecio
Esto nos lleva al segundo jinete: el desprecio.
«Cuando nos comunicamos en este estado, somos verdaderamente malos: tratamos a los demás con falta de respeto, nos burlamos de ellos con sarcasmo, los ridiculizamos, los insultamos y hacemos imitaciones o utilizamos lenguaje corporal como poner los ojos en blanco o burlarse. La víctima del desprecio se siente despreciada e inútil», explicó el Instituto Gottman.
Si bien la crítica es un ataque al carácter, el desprecio va más allá al asumir una posición de superioridad moral sobre ellos.
Según los expertos, el desprecio es el mayor predictor del divorcio.
3. Actitud defensiva
La actitud defensiva, generalmente en respuesta a las críticas, es el tercer jinete.
Según el Instituto Gottman, la actitud defensiva es «casi omnipresente» en las relaciones que están en crisis.
«Cuando nos sentimos injustamente acusados, buscamos excusas y nos hacemos las víctimas inocentes para que nuestra pareja se eche atrás», explicó.
Desafortunadamente, la actitud defensiva casi nunca tiene éxito y simplemente implica ante nuestra pareja que no queremos reconocer nuestros errores.
«La actitud defensiva es en realidad una forma de culpar a tu pareja y no permite una gestión saludable del conflicto», añadió el Instituto Gottman.
«La obstrucción ocurre cuando el oyente se retira de la interacción, se cierra y simplemente deja de responder a su pareja», explicó el Instituto Gottman (imagen de archivo)
4. Obstruccionismo
Finalmente, el cuarto jinete es el obstruccionismo, que suele ser una respuesta al desprecio.
‘La obstrucción ocurre cuando el oyente se retira de la interacción, se cierra y simplemente deja de responder a su pareja’, explicó el Instituto Gottman.
‘En lugar de enfrentar los problemas con su pareja, las personas que se muestran evasivas pueden realizar maniobras evasivas como desconectarse, alejarse, actuar como si estuvieran ocupados o involucrarse en conductas obsesivas o que distraen.’
¿Qué puedes hacer si reconoces una de las señales clave de que tu relación se encamina hacia una ruptura?
Si los Cuatro Jinetes te están alarmando, afortunadamente los expertos dicen que hay formas fáciles de eliminarlos en tu relación.
El antídoto a la crítica es un «inicio suave», que implica empezar las quejas con «yo» en lugar de «tú».
Por ejemplo, en lugar de decir “Siempre hablas de ti. ¿Por qué eres siempre tan egoísta?”, podrías decir “Me siento excluido de nuestra conversación de esta noche y necesito desahogarme. ¿Podemos hablar sobre mi día, por favor?”.
Mientras tanto, el antídoto contra el desprecio es construir una cultura de apreciación y respeto.
Si los Cuatro Jinetes te están haciendo sonar las alarmas, afortunadamente los expertos dicen que hay formas sencillas de eliminarlos en tu relación.
Por ejemplo, en lugar de poner los ojos en blanco y decir: “¿Olvidaste cargar el lavavajillas otra vez? ¡Uf! Eres increíblemente vaga”, podrías decir: “Entiendo que has estado ocupado últimamente, pero ¿podrías acordarte de cargar el lavavajillas cuando trabajo hasta tarde? Te lo agradecería”.
Si lo que usted enfrenta es una actitud defensiva, el Instituto Gottman aconseja aceptar la responsabilidad.
Así que en lugar de decir «No es mi culpa que lleguemos tarde. Es tu culpa porque siempre te vistes en el último momento», podrías reformularlo como «No me gusta llegar tarde, pero tienes razón. No siempre tenemos que salir tan temprano. Puedo ser un poco más flexible».
Por último, si reconoces que te muestras evasivo, los expertos dicen que deberías tomarte un descanso y tranquilizarte durante las discusiones.
«Cuando tomas un descanso, éste debe durar al menos veinte minutos porque ese tiempo llevará antes que tu cuerpo se calme fisiológicamente», explicó el Instituto Gottman.
‘Dedica tu tiempo a hacer algo que te relaje y te distraiga, como escuchar música, leer o hacer ejercicio. No importa lo que hagas, siempre que te ayude a calmarte’.
