Esta noche, los fanáticos del fútbol de toda Inglaterra sintonizarán con nerviosismo para ver si el equipo de Gareth Southgate tiene lo necesario para vencer a Holanda en la semifinal de la Eurocopa 2024.
Pero como demostró el partido de cuartos de final del sábado, 120 minutos de fútbol a menudo no son suficientes para separar a dos equipos, lo que da lugar a una difícil tanda de penaltis.
Entonces, ¿cómo pueden los jugadores asegurarse de ejecutar el penalti perfecto?
Geir Jordet, profesor de psicología y fútbol en la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte de Oslo y «el mayor experto mundial en psicología de los penaltis», ha Estudió todas las tandas de penaltis del Mundial, la Eurocopa y la Liga de Campeones Desde 1976 hasta 2022.
En declaraciones a MailOnline, reveló su fórmula para el éxito, que incluye disparar con valentía al centro.
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Como habrá notado cualquiera que haya visto el éxito de Inglaterra en la tanda de penaltis contra Suiza el sábado, el delantero Ivan Toney no quitó la vista del portero cuando ejecutó su exitoso tiro desde el punto de penalti.
El beneficio de esta técnica, conocida como el enfoque «dependiente del portero», es que permite al jugador ver exactamente hacia dónde se mueve el portero y ajustar su patada en consecuencia en el último momento.
Esto contrasta con el enfoque más tradicional de «independencia del portero», donde el jugador elige de antemano dónde va a patear y se apega religiosamente a su decisión.
Aunque la «dependencia del portero» no es un enfoque nuevo, cada vez más lanzadores de penaltis recurren a ella, según el profesor Jordet, autor del libro «Presión: lecciones de la psicología de la tanda de penaltis».
Actualmente, entre el 30 y el 35 por ciento de los jugadores optan por jugadores dependientes del portero, frente a alrededor del 10 por ciento en los años 1970 y 1980, dijo.
«El enfoque tradicional es tomar una decisión y no cambiar nunca; ahora estamos diciendo lo contrario», dijo el profesor Jordet a MailOnline.
Ivan Toney de Inglaterra en acción durante el partido de cuartos de final de la Eurocopa 2024 entre Inglaterra y Suiza en el Arena Dusseldorf el 6 de julio de 2024 en Dusseldorf, Alemania
Lanzar un penalti es seguramente la experiencia más estresante para cualquier jugador: un momento único que puede decidir el resultado de todo un torneo.
A Estudio de 2021 Descubrieron que la estrategia dependiente del portero tiene una tasa de éxito ligeramente mayor, pero el profesor Jordet dijo que requiere una gran compostura emocional.
«La gran limitación es que tienes que ser realmente bueno en eso y tener la claridad mental y la compostura para esencialmente pararte sobre la pelota con el pie levantado y aún no haber decidido dónde disparar», dijo.
Mirar hacia arriba, hacia la portería, en lugar de hacia el suelo, también puede ser percibido como un signo de confianza por parte del portero, lo que a su vez puede afectar su respuesta.
No te apresures
Históricamente, los lanzadores de penaltis tienden a patear el balón casi inmediatamente cuando oyen el silbato del árbitro, casi como si reaccionaran al oír una alarma.
Pero los datos del profesor Jordet muestran que cuanto menos te apresures, más probabilidades tendrás de meter el balón en el fondo de la red desde el punto de penalti.
Probablemente, patear el balón muy pronto después del silbato es para que el jugador pueda «aliviarse el estrés», pero es «lógico» esperar mucho más tiempo, dijo.
«Tiene sentido tomarse un poco más de tiempo, al menos unos segundos, recomponerse, tal vez respirar, tal vez simplemente recordarse lo que uno quiere hacer», dijo el académico a MailOnline.
Bukayo Saka esperó ocho segundos después del pitido del árbitro antes de ejecutar su penalti contra Suiza el sábado (en la foto)
‘También te hace menos predecible para el portero, porque si el portero siempre sabe que el árbitro pita antes de empezar, es muy fácil. [for the keeper] para movilizar todos los músculos que necesitan movilizarse en la línea de gol.
Por lo general, Inglaterra apresura sus tiros (0,28 segundos en promedio después del silbato, según su investigación), pero el sábado los Tres Leones tardaron mucho más de lo habitual.
Toney esperó siete segundos, Trent Alexander-Arnold esperó seis segundos y medio, y Bukayo Saka esperó unos impresionantes ocho segundos.
Sin embargo, puede existir el peligro de exagerar si se espera demasiado: en la final de la Eurocopa 2020, Marcus Rashford falló su tiro penal después de esperar 11 segundos.
El profesor Jordet es autor del libro ‘Presión: Lecciones de la psicología de la tanda de penaltis’ y ha publicado varios estudios sobre este deporte.
POR LA MITAD
Durante mucho tiempo se ha debatido hacia dónde exactamente debe apuntar el lanzador del penalti: arriba, abajo, a la izquierda, a la derecha o incluso al medio.
Muchos expertos sostienen que las esquinas superiores izquierda y derecha son objetivos ideales porque estos lugares están fuera del alcance incluso de los porteros más altos.
Pero la investigación del profesor Jordet sugiere que optar por el punto medio es una opción pasada por alto pero efectiva.
«Si la pones en el medio tienes un porcentaje de gol ligeramente mayor que si la pones en la izquierda o la derecha», dijo.
La razón, explica el académico, es que «muy pocos porteros se atreven a quedarse quietos», es decir, lo más probable es que se lancen hacia la izquierda o la derecha.
Los jugadores generalmente son menos propensos a disparar al centro que a lanzarse, pero cuando lo hacen, suelen utilizar la escandalosa técnica «Panenka», que requiere valentía y habilidad.
Los expertos sostienen que las esquinas superiores izquierda y derecha son objetivos ideales porque estos lugares están fuera del alcance incluso de los porteros más altos.
OBTENGA TIEMPO PARA JUGAR
A medida que los equipos se acercan al minuto 120 y la perspectiva de penaltis se vuelve muy real, muchos entrenadores envían a jugadores que son especialmente hábiles en los tiros desde el punto de penalti.
Pero un gran error que cometen es esperar demasiado tarde para hacer el cambio, lo que a menudo significa que el jugador recién sustituido ni siquiera toca el balón antes de ser lanzado al centro de atención con los penaltis.
De hecho, golpear una pelota en una tanda de penaltis puede ser el primer y último toque de un jugador en el partido.
El profesor Jordet dijo que el seleccionador inglés Gareth Southgate «aprendió de la experiencia» de la final de la Eurocopa 2020, cuando Inglaterra fue derrotada en los penaltis en Wembley por Italia.
Luego, Marcus Rashford y Jadon Sancho ingresaron en el minuto 120 pero fallaron.
Pero el sábado, contra Suiza, los últimos suplentes, Toney y Alexander-Arnold, entraron en el minuto 109 y el 115, respectivamente, y ambos marcaron sus goles.
Jadon Sancho y Marcus Rashford se preparan para saltar al terreno de juego en el minuto 120 de la Eurocopa 2020 en Wembley
Tú tienes el control
Muchos creen que la tanda de penaltis es «una cuestión de suerte», una lotería utilizada para separar a dos equipos con la misma capacidad.
Sea esto cierto o no, el profesor Jordet afirma que la «percepción de control» es clave para conseguir que el balón llegue al fondo de la red.
«Cuanto más crean los jugadores que el resultado de los penaltis es cuestión de suerte o de lotería, más probabilidades tendrán de experimentar una ansiedad destructiva», afirmó.
Es cierto que hay muchos factores que escapan al control del jugador y que están relacionados con el hecho de fallar o de que le paren un penalti.
Los jugadores fallan más tiros cuando la presión es alta, es decir, cuando es más tarde en la tanda de penaltis y la importancia de concretar es más primordial, descubrió.
Los jugadores fallan más tiros cuando la presión es alta (al final de la tanda de penaltis), según un estudio del profesor Jordet
Curiosamente, los jugadores también tienden a fallar cuando tienen más de 23 años (los jugadores más jóvenes anotan más) y están fatigados (han jugado los 120 minutos completos).
En última instancia, el profesor Jordet dice que la tanda de penaltis es «un juego psicológico» y que gran parte de ello depende de la práctica.
«Los jugadores con los que hablé para mi libro –muchos de los cuales eran lanzadores de penaltis muy especializados como Robert Lewandowski– practican el tiro, la preparación para el tiro, la rutina», dijo.
‘El penalti perfecto es el que entra en la portería y esto se puede hacer de muchas maneras diferentes y depende del tipo de portero que tengas contra ti’.
