jueves, noviembre 14, 2024

La fórmula para pasar una noche perfecta en casa: llegar a casa a las 5:30 p. m., acomodarse en el sofá a las 6:42 p. m. y darse una ducha de 19 MINUTOS, dicen los científicos

A medida que avanza la noche, muchos de nosotros estaremos deseando pasar agradables veladas en casa.

Pero, ¿cuál es exactamente la mejor manera de aprovechar al máximo una noche sin plan?

Si no sabe qué hacer, tiene ayuda a mano.

Los investigadores de la marca de cuidado del cabello Timotei han descubierto la fórmula para una noche de invierno perfecta.

Una encuesta realizada a 2.000 personas muestra que el momento ideal para llegar a casa y pasar la noche son las 5:30 p.m.

Eso te da poco más de una hora hasta que deberías sentarte en el sofá a las 6:42 p.m.

¿Y qué sería de una noche en casa sin un lujoso baño?

Según los investigadores, la rutina perfecta de ducha o baño dura una media de 19 minutos, mientras que ponerse ropa cómoda, ponerse unas zapatillas y prepararse una bebida son algunas de las primeras cosas que debes hacer antes de sentarte.

Una encuesta realizada a 2.000 personas muestra que el momento ideal para llegar a casa y pasar la noche es a las 5:30 p. m. (imagen de archivo)

El estudio mostró que más de la mitad de los encuestados preferiría pasar la noche solos que salir, y dos tercios están cancelando activamente planes para disfrutar de un tiempo a solas.

El estudio mostró que más de la mitad de los encuestados preferiría pasar la noche solos que salir, y dos tercios están cancelando activamente planes para disfrutar de un tiempo a solas.

El estudio mostró que más de la mitad de los encuestados preferiría pasar la noche solos que salir, y dos tercios están cancelando activamente planes para disfrutar de un tiempo a solas.

Desde que los relojes se atrasaron, el 22 por ciento dijo que ahora quiere quedarse más tiempo en casa y el 35 por ciento dijo que siente más necesidad de autocuidado.

Cuando se les preguntó sus principales razones para quedarse en casa, el 66 por ciento siente que es más cómodo en casa, el 53 por ciento lo encuentra más «tranquilo» que salir y el 48 por ciento disfruta aprovechar la oportunidad de relajarse por completo.

Mientras intenta relajarse en casa, el 55 por ciento dijo que desea desesperadamente evitar visitas no invitadas.

Y mientras que el 45 por ciento elegiría pasar la noche perfecta con la familia, el 24 por ciento dijo que optaría por estar solo en casa y el 9 por ciento dijo que solo quiere estar con sus mascotas.

La encuesta también reveló que las velas y la música relajante son imprescindibles para casi un tercio de las personas.

Las actividades nocturnas favoritas también incluyen leer un buen libro, ver una película clásica, pedir comida para llevar u hornear algo delicioso.

A pesar de que los británicos dicen que prefieren pasar la noche en casa que salir por la noche, el estudio reveló que solo pasamos una media de seis noches en casa al mes.

Los hallazgos se producen cuando Timotei lanzó una nueva serie de podcasts, ‘A Gentle Start: The Showercast’, que presenta a personas como Laura Whitmore y Martine McCutcheon reflexionando sobre cómo practican la ‘vida gentil’.

Cleo Hector, gerente de marketing de Timotei, dijo: «A medida que pasamos del verano a los meses más fríos, parece que muchos británicos están dispuestos a reducir el ritmo y ser más amables con ellos mismos».

¿CUÁNTO DORMIR DEBO DORMIR?

La mayoría de los adultos necesitan dormir entre seis y nueve horas cada noche.

Acostarse y levantarse a una hora similar cada noche programa el cerebro y el reloj biológico interno para acostumbrarse a una rutina establecida.

Pero pocas personas logran seguir patrones estrictos a la hora de acostarse.

Para conciliar el sueño más fácilmente, el NHS recomienda relajarse, por ejemplo bañándose, leyendo y evitando dispositivos electrónicos.

El servicio de salud también recomienda que el dormitorio sea propicio para dormir retirando televisores y aparatos de la habitación y manteniéndola oscura y ordenada.

Para las personas que tienen dificultades para dormir, el NHS dice que llevar un diario de sueño puede revelar hábitos de estilo de vida o actividades que contribuyen a la somnolencia.

Fuente: Servicio Nacional de Salud

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