Redacción NM
Era martes y mi ansiedad estaba en su punto más alto. Me desplazaba sin pensar por Instagram, absorbiendo cada publicación rápidamente. Vi a los bebés de mi amigo, la boda de un viejo colega, el nuevo cachorro de alguien y un comentario político o dos. En algún lugar de mi consumo interminable, también encontré un poema que me llamó la atención lo suficiente como para que mi pulgar mecánico se detuviera.
Las palabras hablaron hasta la raíz de mi ansiedad, que se basaba en un sentimiento persistente de que no me merecía las cosas que más deseaba. «¿Por qué intentarlo?» preguntó mi ansiedad. Pero este poema me ofreció otra perspectiva. Me golpeó fuerte, como si estuviera escrito solo para mí en ese momento. Sobre todo, (y los cientos de comentarios debajo) me recordaron que no estaba solo.
Como escritorSé de primera mano el poder que pueden tener las palabras. Sin embargo, como alguien en una relación con un clinger en etapa cinco al que me gusta llamar ansiedad, también sé que a menudo necesitas escucharlo de otra persona para que se conecte. Entonces, busco alivio y reposo en otros escritores, creadores y poetas.
Mientras informes y estudios Para demostrar que Instagram puede ser perjudicial para la salud mental, yo diría que hay algunos aspectos positivos, y que el auge de la poesía de Instagram es uno de ellos. La poesía, como forma de arte, puede ser un hilo conductor que alivia la tristeza, agrega esperanza en los días difíciles y nos recuerda nuestra humanidad.
Como Harpreet M. Dayal, dijo un artista y poeta interdisciplinario, el ascenso de la poesía de Instagram ha «creado oportunidades para que los escritores construyan una comunidad y encuentren un lugar donde sus palabras significan algo para las personas». También es un lugar que significa mucho para Dayal.
Cuando Dayal se mudó del Reino Unido a Canadá para estar con su esposo, usó la escritura en Instagram como una forma de terapia para superar sus miedos y la incertidumbre de comenzar de nuevo en una nueva ciudad (y país).
“Encontré refugio en las palabras”, dijo Dayal al HuffPost. «Era mi manera de dar sentido y lidiar con el miedo, y se convirtió en una forma de abrirme lentamente al cambio a medida que avanzaba hacia la siguiente fase de mi vida».
Dayal no es el único que ha recurrido a la poesía de Instagram durante las etapas desafiantes de la vida. Josefina Sanders, también conocida como @loveoffering en Instagram, convirtió su dolor en poesía y lo compartió en Instagram luego de sufrir su primer aborto espontáneo con su esposo.
“Mi batalla con la salud mental fue lo que me llevó a escribir poesía”, dijo Sanders. «Fue aterrador ser tan vulnerable, pero encontré a algunos de mis mejores amigos en Instagram al hablar sobre mi pérdida, salud mental y viaje de curación».
Jon Lupin, que pasa @PoesiaBandit, dijo que publicar su trabajo e interactuar con otros que están pasando por lo mismo le salvó la vida. Lupin, quien fue uno de los «instapoets» originales junto con Tyler Knott y Christopher Pointdexter, recurrió a Instagram en 2014 para ayudarlo a navegar por el abuso del alcohol.
Lupin, cuyo padre era músico, comenzó a escribir canciones a los 14 años para seguir los pasos de su padre. Pero luego, a finales de los 30, Lupin luchó contra el alcoholismo, que según dijo le robó gran parte de la alegría que tenía en sus pasatiempos pasados.
“En 2014 finalmente me cansé de beber y volví a tomar el bolígrafo y el papel para ayudarme a superar la desintoxicación, la vergüenza, la culpa y el estrés que conlleva dejar una sustancia”, dijo Lupin. “Si bien comencé a escribir nuevamente para salvar mi vida, ahora comparto y escribo para poder ayudar a otros y transmitir un mensaje de esperanza”. Hoy, Lupin lleva seis años sobrio.
Los expertos también ven los efectos terapéuticos que la poesía puede tener en alguien que lucha con su salud mental. Whitney Goodman, terapeuta matrimonial y familiar certificada en Florida, cree que la poesía puede hacerte sentir menos solo, más comprendido e incluso inspirarte a hacer un cambio.
“Escribir o poesía permite a las personas ver las cosas a través del lente de otra persona y decir cosas como, ‘Wow, yo también siento eso’”, dijo Goodman. “Además, la escritura es una herramienta catártica y ampliamente utilizada en psicoterapia, y ver la poesía o la escritura de otras personas puede inspirar a alguien a escribir la suya propia”.
“Encontré refugio en las palabras. Era mi forma de dar sentido y lidiar con el miedo, y se convirtió en una forma de abrirme lentamente al cambio a medida que avanzaba hacia la siguiente fase de mi vida «.
– Harpreet M. Dayal
Si bien es probable que muchos estén de acuerdo en el impacto positivo que la poesía puede tener en la salud mental, pueden cuestionar si Instagram es el lugar adecuado para ello, dado lo que sabemos sobre el daño que puede causar. Desde la perspectiva de Goodman, Instagram (y las redes sociales) pueden ser lo que usted haga de él.
«Las redes sociales pueden ser una gran herramienta para la conexión», dijo Goodman..
Hoy en día hay más de 1.300 millones de personas en Instagram. Se podría argumentar que esto hace que la poesía y el contenido útil sean más accesibles. Al contrario de lo que solemos ver en la plataforma, el auge de la poesía en Instagram también ha allanado el camino para que las personas se alejen de los filtros y el contenido curado y se muestren auténticamente donde están.
“Me gustaría pensar que la instapoesía une a las personas y nos desafía a estar bien con nuestro viaje”, dijo Sanders, quien ha visto esta unión de primera mano. Cuando compartió por primera vez sobre su aborto espontáneo en Instagram, muchas personas (incluso extraños) la rodearon de amor.
“A medida que seguía abriéndome y compartiendo más, encontré la belleza y la sanación a través de la conexión íntima”, dijo. «Ahora, saber que no estoy solo mantiene el fuego encendido».
Dayal también usa la poesía de Instagram como recordatorio de que no está sola. “Verme a mí misma, mis experiencias y mi trauma en las palabras de otra persona sirve como un despertar para mi curación, autorreflexión y autodescubrimiento”, dijo. Y, por otro lado, escribir y compartir su propio trabajo también empodera a Dayal al darle una herramienta para tomar las riendas de su vida y contar su historia en sus propios términos.
Lupin agregó que al menos una vez a la semana alguien se acerca para decirle cómo su poesía los ayudó a darse cuenta de sus hábitos de bebida o su salud mental, o la de un ser querido.
“He ayudado a tanta gente durante los últimos siete años que he perdido la cuenta”, dijo Lupin. Incluso la afamada investigadora y autora Brené Brown está a bordo; ella compartió una de las publicaciones de Lupin sobre la vulnerabilidad en el otoño de 2020.
No hay duda de que Instagram tiene sus defectos y que es necesario realizar cambios importantes. Si bien eso puede llevar tiempo, hoy se puede hacer un cambio, y así es como interactuamos con la plataforma. Considere la posibilidad de seleccionar el contenido que desea ver siguiendo las cuentas que inundan su feed con publicaciones positivas.
Al final del día, me gustaría creer que difundir poesía en Instagram podría ser una pequeña forma de recordarnos que todos somos solo humanos tratando de encontrar nuestro camino, de dar sentido a nuestras realidades cambiantes y de encontrar un lugar al que pertenecemos.
¿Listo para curar tu feed con más poesía? Aquí hay algunos poetas a seguir:
