Redacción NM
Hoy en día, cuando las personas trabajan desde casa, comienzan y terminan su día con un dispositivo. Somos tan dependientes de la tecnología que desde el momento en que abrimos los ojos por la mañana, comenzamos a desplazarnos por nuestros teléfonos, responder a los correos electrónicos del trabajo, revisar las redes sociales, etc.
Pero, ¿alguna vez nos hemos detenido a preguntarnos qué le está haciendo este estilo de vida a nuestra salud? Un estudio de 2021 publicado en el Stroke Journal de la American Stroke Association afirmó que los adultos menores de 60 años, con mayor exposición al tiempo de pantalla y estilos de vida sedentarios, son más propensos a sufrir un derrame cerebral que aquellos que son físicamente activos. Los datos de la Organización Mundial de Accidentes Cerebrovasculares (OSM) indican que una de cada cuatro personas puede sufrir un ataque de apoplejía en su vida. Según un estudio reciente de The Lancet Global Health, la contribución de los trastornos neurológicos no transmisibles en la India se duplicó al 8,2 por ciento en 2019 desde el 4,0 por ciento en 1990, con el accidente cerebrovascular a la cabeza de las listas.
El Dr. Ujwal Yeole, neurocirujano consultor del Fortis Hospital Kalyan, dice que existe un vínculo entre el aumento del tiempo frente a la pantalla y el accidente cerebrovascular. “Un estudio de EE. UU. Destacó que la esperanza de vida se reduce hasta en 22 minutos por cada hora de tiempo de pantalla digital. Hace que la persona sea más propensa a sufrir un derrame cerebral y varias dolencias cardíacas, cáncer, etc. Otro estudio realizado en el Reino Unido mostró que la posibilidad de un derrame cerebral era significativamente alta con una exposición continua de 2 horas a pantallas digitales (computadora portátil, TV, teléfono celular, etc. .). Más allá de las dos horas y en casos de adicción, la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumenta en un 20 por ciento ”, dice.
El médico culpa a la pandemia de “empujarnos a una situación en la que la mayoría de los adultos y niños que trabajan deben permanecer pegados a sus pantallas durante horas prolongadas, ya sea por motivos laborales o académicos”.
“La generación joven es famosa por estar pegada a las pantallas de sus móviles, lo que aumenta el riesgo de un derrame cerebral. La luz azul de las pantallas reduce la producción de melatonina (la hormona liberada por la noche asociada con el control del ciclo sueño-vigilia o el ritmo circadiano), lo que dificulta dormir y despertarse a tiempo ”, dice el Dr. Yeole.
Llevar un estilo de vida de este tipo también hace que una persona sea vulnerable a otras enfermedades como la obesidad, la diabetes, las afecciones cardíacas, etc. Todas están interrelacionadas:
* Una persona con diabetes tiene el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, ya que los vasos sanguíneos dañados aceleran la aparición del accidente cerebrovascular isquémico (ocurre por un coágulo de sangre que bloquea o estrecha la arteria del cerebro).
* Los niveles altos de LDL (colesterol malo) inician la acumulación de placa en las arterias, lo que termina restringiendo el flujo sanguíneo al cerebro, lo que conduce a un derrame cerebral.
* La hipertensión es la causa de aproximadamente el 50 por ciento de los accidentes cerebrovasculares isquémicos, lo que aumenta la amenaza de un accidente cerebrovascular hemorrágico (hemorragia cerebral).
El médico sugiere algunos cambios en el estilo de vida:
– Es necesario realizar una caminata de una hora todos los días para contrarrestar los efectos nocivos de la inactividad física.
– Haga ejercicio diariamente durante 30 minutos e inculque el hábito en sus hijos.
– Limite el tiempo que pasa frente a la pantalla y tome descansos frecuentes del trabajo.
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