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La ventaja de la alondra: por qué los madrugadores son más felices que los noctámbulos

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Nombre: La ventaja de la alondra.

Edad: Sospechoso desde hace años, pero ratificado recientemente.

Apariencia: Feliz, vivaz, listo para funcionar.

Uf, ¿qué es esta basura ahora? ¡Hola amigo! Si pudiera ser tan amable, ¿podría decirme a qué hora se despertó en este maravilloso día?

No lo sé, ¿a las 10 am? De todos modos, demasiado pronto. Bueno, viejo amigo, ¿alguna vez has considerado levantarte al amanecer?

Empantanarse. Ahora, ahora, no hay necesidad de estar gruñón al respecto. ¿Qué pasaría si le dijera que los científicos han descubierto que las personas que se levantan más temprano en la mañana tienden a ser más felices y están mejor protegidas contra la depresión?

¿En serio? ¿A que hora te levantaste hoy? Bueno, estaba completamente despierto a las 5 am, y tengo que decir que …

Empantanarse. Pero hay evidencia científica que respalda esto. Jessica O’Loughlin, autora principal de un estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry, preguntó a más de 450.000 personas de mediana edad sobre sus preferencias al despertar. Aquellos que se despertaron más temprano tendieron a reportar casos más bajos de depresión y ansiedad.

¿Por qué? Porque no luchan contra la naturaleza desviándose de los patrones naturales de vigilia, ¡tonto! Mientras tanto, aquellos de ustedes que se quedan despiertos hasta tarde tienden a sentirse simplemente mal al día siguiente. Es una forma de desfase horario y puede hacerte infeliz.

Bueno, esto es deprimente. ¡Por supuesto que es! Te levantas demasiado tarde.

No te vas a ir hasta que me despierte más temprano, ¿verdad? No.

Bien, entonces, ¿cómo lo hago? No puedes.

¿Qué? La hora a la que te despiertas cada mañana está incorporada en tu ADN. La Universidad de Exeter descubrió 351 variantes genéticas que determinaban el tiempo de vigilia. Aquellos con perfiles genéticos de madrugadores estaban un 8% menos deprimidos que otros.

Odio esto. ¡Me desperté a las cinco de la mañana! ¡Cinco en punto! ¡Wheeeee!

¿Por qué te levantaste tan temprano? ¡Tengo niños pequeños! ¡No me dejarán dormir más tarde! El otro día me desperté a las cuatro y media. ¡Imagina!

¿Desearías poder dormir más tarde? ¡Tan mal! Mi ojo ha estado temblando involuntariamente durante 18 meses. ¿Podemos intercambiar?

No. ¿POR QUÉ NO DEJAR DE PICAR LOS OJOS?

Decir: «La gente de la mañana es generalmente gente más feliz».

No digas: «Es exactamente por eso que son tan molestos».



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